我可能是世界上最不适合练瑜伽的人了。身体僵硬，脾气急躁，喜欢自由而有富有挑战的运动，如游泳、跑步。看过一些瑜伽练习者的照片，总感觉这是一个古怪拧巴的运动。然而这个看似最不适合我的人类活动在接触瑜伽三年后的今年，成了我生活的一部分。一千个瑜伽修炼者有一千种瑜伽的定义，我只想把自己的一些感触和经验分享给大家。
首先，身体瑜伽并不适合柔软的人，反而比较适合身体坚硬的人。正因为你的身体僵硬，你才可以从这借由这看起来别扭的姿势去觉察身体。瑜伽的目的也不是做成什么厉害的体式，相反，我们应该为身体的僵硬感到幸运，因为柔软的人做大多数动作轻松随意，没有对抗，没有变化，就无法借由身体感受到内在。
其次，我认为瑜伽不是一种运动。因为它是一个关于心的练习，其次是呼吸，最后才是身体的运动与舒展。在每一次的呼吸里，我们像一株静默生长的植物一样，深切的觉知身与心的平衡和共振。瑜伽有深刻的哲学的，精神领域的含义，要比对身体的探索深远的多。总结百度网站上的瑜伽定义，简而言之，瑜伽源于印度，是一项有着5000年历史关于身体、心理以及精神的练习。享有国际声誉的印度瑜伽大师艾扬格认为，瑜伽的真意，即在不断反思和练习中感受它的益处，从痛苦和悲伤中获得解脱。总而言之，Yoga 这个词的含义之广泛，以至于所有的网站和书本都无法说清楚，就如我们传统文化中的“道”一样。
那瑜伽到底是什么呢？我认为广义的瑜伽是对意识的观察。任何种类的瑜伽练习，都只是一扇门。瑜伽不管是什么门派，都注重对呼吸的观察。呼吸连接了身体中看似分离的各个组织，器官。而呼吸也是冥想中最重要的法门。借由一呼一吸，我们平息下奔流不息的”思想“，进入纯粹的意识，哪怕只是几秒钟。
身体瑜伽较之于其他运动最大的不同，就是无目的性。瑜伽是少有的无法竞赛的项目。就连游泳和跑步至少还有个时间记录可以去打破和比较。而瑜伽，你只能跟自己比，你和他人之间的任何比较都没有意义。妙不可言的是当比较之心消失了，身体和心灵就像深夜海棠，自然地开放了。你会经常发现，某一天，突然解锁了某一个体式。以前看起来很难的某个动作，或许在坚持练习第一百次的时候自然就顺畅了。
"无物为真，游戏而已，诸行皆可"。生活和瑜伽都只是个游戏，不要那么认真。是时候放轻松了。只是去体验真正的生活。当我在瑜伽垫上翻滚，跌倒，睡着的时候，才是我最开心的时候。就像初生的婴儿蹒跚学步，就像第一次倒立过来看世界。
如果你也认为是那个世界上最不适合练瑜伽的人，不防试试，就在此刻，静下心去呼吸，去觉知身心。坚持下来你会发现，瑜伽是一份生命的礼物，他所给予的远超过你的想象。
