今天看了一期综艺。从观察员对节目中夫妻的评判剖析中，我想到自己也是如此。
在两个人的关系中，双方都是有自身问题的。当然，原因多种多样，有自己学习来的表达方式，有原生家庭套路来的，有自己经过多次的经历而摸索出来的。
我好像必须有一个人在身边陪伴着我。我们可以各做各的，在不同的房间，但必须是我想面对面说话的时候他就在那里。比如今天他出门半天，虽然家里什么都没变，但在他出去关门后开始，我的脑子就开始轰的一声，是那种极安静时的耳鸣声。我的心也不在这里了。这种空落落感让我很慌张，不知道做什么。一直想抓住什么，但是周围只有空气感。如果出门几天，第一天我能强制自己不去想然后装作什么事都没有；第二天一点小麻烦就能让我奔溃大哭；第三天，才能够情绪放松，适应自己一个人的生活；接下来每一天会慢慢习惯。
不管练习多少次，一贯都是这样的程序无法改变。某天晚上躺在床上，静静的，我开始一点点回忆的思绪，然后想起来小时大约3，4，5岁时，妈妈就在家后面的工厂里上夜班，我醒来找不到妈妈，我姐就抱着我找，我就一直大哭；还有小学傍晚放学回来，发现家里没人，我就开始心慌着急找人；初中晚自习回来，我爸去姑姑家了还没回来（我不知道），家里也是没人黑乎乎一片，我也是慌张的哭了......我的确特别怕睡觉的时候房间一点亮光都没有，会恐慌。我可以戴眼罩让我眼前黑，但我不能接受我扯下眼罩的时候外面也是一片黑乎乎的。
我真的感觉自己极度缺少安全感，不知道如何把这个感觉弥补起来，让自己感觉安全。
