❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记
跑步✔
静坐✔
听书✔
阅读✔
跳绳✔
俯卧撑✔
感恩日记✔
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】今天在家待了一天也是不吃晚餐的第二天，天气很好房间有些冷下午出去跳绳
在跳绳的过程中突然想到一条可以跑步的小路，是一天小马路也有车辆但总比不跑要强心中万分喜悦而来。
跳完绳回家做了俯卧撑练字俯卧撑这么久了今天用手机一拍结果做的不标准一直录像找方法和标准动作，标准的只能做五个不过没关系只要按正确的练习一天会比一天好。
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】晚上出去跑步了跑了三公里还是有些费劲虽然有进步，但还是得加上心肺功能只要不间断的跑慢慢会适应跑步是今年不能放弃的重要一项。
❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
我承认从回来我就没练字三天没练了，可能在家的时候觉得练字只是为了去完成没有体会到这里面的一些意义所在；每天练字好像在应付公事所以回来后没有动笔。
❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩这一些的发生，愿疫情早点结束早日回到工作中
