2020.11.7日习惯养成第76天

昨晚十点半关机躺下，鼻子不通，张着嘴呼吸，时而流鼻涕，时而起身，还头痛，难受之极，无法入眠。也不知道折腾到何时才进入梦乡，整晚睡的不沉，四点半被闹铃闹醒，上卫生间，洗漱完毕后回到床上，不想起床，似睡非睡到五点五十，然后开始揉腹。揉腹过程中，不像往日忏悔，念出声来，今早就在心里默念，慢慢地身体微微出汗，肚子也哗哗响。揉腹结束后，再次打开老师昨晚录制的声音疗愈《你快乐吗》，边听边静坐。老师讲的太好了，每个字我都仔细聆听，真的有种令人茅塞顿开的感觉。感恩老师每天辛苦录制节目，也感恩老师的智慧引领。整个静坐过程，非常专注，节目听完，静坐结束，昏昏沉沉的脑袋也开始清醒起来。接下来边听幸福早课边颤抖，身体再次微微出汗，感冒了虚汗也更多，颤抖结束时，背心都有点湿湿的。喝了点温开水，赶紧洗澡洗头发，时间来不及，匆匆忙忙出门，奔向公交车站，早餐也是到办公室才吃的。从今天开始，为期三天的小换食开启。好久没换食了，真有点怀念换食带给我的美好。每次一进入换食状态，就如按下暂停键一样，心里特别淡定安然，全然享受换食过程的美好。所有的美食都诱惑不了我，哪怕我平时再喜欢吃的东西，摆在我面前，我也如如不动。三年前，第一次接触换食，也不太懂，但我有一个优点，就是简单相信，听话照做。第一次换食就尝试14天，复食14天，而且是三年多来所有换食复食中做的最好的一次，当然效果自然不用说了。第二次尝试换食21天，复食21天，后面有换食28天，49天，63天，最长的一次连续四个月不沾油盐。对此，家人朋友无法理解，觉得我是在虐待自己，强迫自己，但只有我自己知道，越到后面，心情的愉悦，身体的轻松，那真的是只有体验过的人才能体会。人生就是不断尝试，挑战极限，不断打磨，把梦想拉进现实，在追求梦想的道路上也许就会收获意想不到的结果。跟随老师学习了很多健康的知识，也知道了很多养生功法，如果不去尝试和体验，再好的方法都会与我们无缘。想，都是问题，做，才是答案，站着不动，永远是观众。从周六开始，感冒症状显现，虽然这两天身体很难受，但心情却非常愉悦。周六早上完成了揉腹、静坐、颤抖、太极养生步和站桩练习；中午利用午休时间晒后背，倒退走路；下午在工作间隙有干梳头、踮脚尖走路；晚上有跪坐、静坐、推肝经、按摩太冲穴，可谓充实又快乐的一天。周六在百人养生群里，伙伴们积极分享，能量满满。就算在里面不说一句话，只是看看，都能感受到一种令人身心愉悦的强大的能量存在。余生，和一群有正能量的人在一起，你会发现世界很大很美。余生让自己做一个正能量的人，对生活乐观有自信，能够坦然面对悲喜交加，能够正确认识自己，好好爱自己，努力让余生不留遗憾。余生很贵，做自己想做的事，不辜负自己，更不辜负岁月。去努力传播和分享健康，传递幸福，尽我所能去影响和帮助更多有缘人收获健康和幸福，这就是我余生要努力的方向。今天天气晴朗，阳光灿烂，准备去晒晒后背，赶走感冒病毒，让我尽快满血复活！继续加油！