总结一下今天的主题吧---我们该如何处理自己的发怒？

　发怒的三个步骤：

1.我们接受这个事实:在跟孩子打交道的时候，我们有时会发脾气。

2.我们有权生气，而不必感到内疚和者羞愧。

3.除了安全考虑，我们有权表达自己的感觉。只要我们不攻击孩子的人品或者性格，我们就可以表达我们的愤怒。

具体方法：　

　第一步：使用人称代词“我”：

　　　“我觉得讨厌“　“我觉得被激怒了”

第二步：如果简短的陈述和拉长的脸并没有产生效果，那就采取第二个步骤，可加强愤怒的强度：

　“我生气了”

　“我很生气”

　“我非常非常生气”

　“我气极了”

有时候，仅仅表达我们的感受就能让孩子停止不端的行为，但有时候，也并不能够哈。

第三步：那我们可以采取第三个步骤解释我们生气的原因，说出我们内心的想法，以及我们希望的行为！