春节假期，从七天延长到10天，地方政策继续延长，大多数人的假期已经超过15天了。

疫情的发生让大江南北都陷入了一种戒备森严的状态。传统的拜年活动取消，聚餐活动取消，走亲访友取消，连走出家门的权限都禁止了，活动范围仅限于客厅和阳台。

对于一些年轻人来说，这也意味着一天24小时都活在父母的掌控之中。

同学小晴跟我抱怨：“在家无聊不是问题，问题是被我妈烦死了，在家天天念紧箍咒······”

同事慧心也跟我吐槽：“《囧妈》里说的是不是我妈，天天要我穿秋裤，时刻问我饿不饿。我也想要逃离！我也想浪迹天涯！”

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

于是，我想起了武志红老师在推荐《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书说过的一段话：

“你所有的感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。

内心充满痛苦的人，只要能发现这样一个简单的道理，他们的痛苦就会减轻很多。”

常言道：“可怜天下父母心。”

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

我们中国人的父母可谓是劳苦功高，让孩子上最好的学校，自己包揽所有的家务，早早为孩子准备房产和嫁妆，甚至利用特权和潜规则帮孩子找工作。他们打着“一切都是为了孩子”的大旗，牺牲了自己，成就了孩子。

还有一些父母，“望子成龙望女成凤”，相信“棍棒底下出孝子”。他们不惜一切代价把希望寄托在孩子身上，成为虎爸虎妈。

更有甚者，父母本身有着不幸的成长经历，就把孩子作为出气筒，肆无忌惮地否定孩子，失去了父母应有的样子。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

去年有一部新书《你当像鸟飞往你的山》，在豆瓣热门图书排行榜名列第一，据说在美国上市第一周便登顶《纽约时报》畅销榜，至今持续高居榜单前列。

这本书可以说是作者塔拉的自传，塔拉生于1986年，来自美国山区，在21世纪的现代社会，他们却过着原始人的生活。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

比尔盖茨和塔拉交谈

他的父亲经营一座垃圾废料场，母亲是草药师兼助产士，家里有七个孩子，孩子们没有出生证明，生病、受伤从不就医，同时孩子们也不去上学，塔拉在家受尽委屈和不平等待遇。

十七岁前，她没有上过一堂课，第一次走进大学校园，不认识单词，不懂使用教科书，不知道如何保持卫生，不懂得如何与人相处，屡屡被当做怪胎。

她渴望展翅高飞，在求学之路上奋发图强，写下这本书的时候，她已经是剑桥大学的博士。

然而，荣誉的背后是无尽的辛酸，她被视为家庭的背叛者，与父母决裂。

我把塔拉的故事说给朋友听，她大为感慨：“原来我不孤独，我还以为自己有病呢。原来天下父母，都是一般有毒的父母。”

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

原生家庭

当然，并不是说所有的家庭都是有毒的。《原生家庭》里指出：

健康的和有毒的家庭体系最大的区别就在于：家庭成员作为个体，拥有多少表达自己想法的自由度。健康的家庭推崇个性、个人责任和独立，鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。

不健康的家庭不鼓励个人表达，每个家庭成员都必须和有毒父母的思想、行为保持一致。这样的家庭制造了混淆不清的个人界限、不分彼此的家庭成员关系。

不妨回想一下，童年时期你与父母的关系，成年后你的生活，成年后你与父母的关系如何，如果你缺少正常的童年生活，如果你的内心非常痛苦，感觉自己的个性被压制，那么，恭喜你，可能就是“中毒”已久。

你要做的是不是责怪父母，而是即刻采取积极有效的措施来解决问题。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

教育

1. 接受更好的教育

虽然“读书无用论”的论调依然不绝于耳，但是毋庸置疑，教育仍然是改变命运至关重要的一步，尤其是寒门子弟。

接受更高级的教育，不是“一心只读圣贤书”，而是意味着你的视野扩展，思想丰富，你会发现人生更多的可能性，你会有更多的方法去探寻人生的答案，你可以找到一份更好工作，同时，更有资格与父母对峙。

《你当像鸟飞往你的山》的作者塔拉说，你可以用很多说法来称呼这个自我：转变、蜕变、虚伪、背叛，而她称之为：教育。

是教育，让她走出那个封闭的山区，是教育，让她获得了博士学位，是教育，让她通过写作自我疗愈，从而改变整个人生。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

塔拉

塔拉在奥普拉的节目上说：

“你可以爱一个人，但仍然选择和他说再见；你可以想念一个人，但仍然庆幸他不在你的生命中。”

她曾经多次返回故乡，试图修补和家人之间的裂痕，但是每次都无功而返，因为她已经不是当初的那个孩子，但是父亲依然是那个养育了她的父亲。

“父母都在等孩子说谢谢，孩子却在等父母说对不起。”

然而，就算孩子说了“谢谢”，有些“对不起”却不一定听得到。

我们终将像鸟一样，飞离原生家庭，飞往自己的这座山。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

2.拥抱你内在的小孩：先做孩子，再做大人

接受教育是第一步，教育让我们学会理解，学会多角度看待问题。

然后，我们要向内看，看见那个被忽视的内在小孩。

内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力。

这些能力并没有随岁月的流逝和成长而改变或是衰退，只是被掩埋在巨大的冰山之下。

童年时期，我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在被隐藏在黑暗之中，就像是一个没有长大的孩子。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

内在小孩

等到我们成年后，尤其是有了爱人和孩子，很容易产生各种情绪，无论愤怒、委屈、恐惧抑或是悲伤，你以为是自己不擅长情绪管理，殊不知这些情绪竟跟自己的成长经历密切相关。

比如说，在恋爱中，女生总会不厌其烦地问男友：你到底爱不爱我？

就算男友说了一万遍“我爱你”，她依然会想方设法证明对方到底是不是真的爱自己。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

在夫妻关系中，一方千方百计地“求关注”，想与对方沟通，对方却“看不见”，他的目光直接越过了伴侣，“人在曹营心在汉”。

在亲子关系里，不是专制权威，就是溺爱放任，溺爱的结果很可能就是 “妈宝男”“公主病”。

凡是过去，皆为序章。

作为成年人，我们有足够的能力去安抚、聆听、关心、疗愈我们的内在小孩，而不是自怨自艾，责怪父母。可以通过阅读、自我觉察、直面过去等方式，也可以像塔拉一样，写回忆录来“看见”自己行为模式和防御机制。

看见即疗愈。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

一旦我们的内在小孩得到了疗愈，真实的你，也就是那些喜悦、创造力、生命力、信任等特质，就能自由地表达出来，从而遇见一个全新的自己。

3.从对峙到和解：从有毒父母的遗毒中解脱出来

从理解，到看见，我们已经知道了自己的毒性，接下来我们需要“对症下药”，也就是通过改变自身的行为，从而获得真正的自由。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

囧妈

《囧妈》影片中，徐伊万和妈妈从北京出发，一路途经多个城市，在此期间，妈妈母亲的360度无死角的控制让伊万难以忍受，他要划界限，对母亲说：“你跟我的距离必须超过10米！”

即便如此，妈妈依然“无微不至”，他忍无可忍，冲着母亲喊：“我要逃离！我要浪迹天涯！”

这一幕幕剧情也在中国家庭轮番上演：父母在控制，子女在逃离。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

我的同事慧心就是典型代表，恨不得早点回去上班。

她说：“他们说凡是都是为你好，为你好，其实还不是自我扩张。”

“为你好”的逻辑是控制，是占有，是中国式家庭亲密关系的难题。

“世间所有的爱都是为了相聚，唯独父母的爱是为了别离。”

因为我们爱父母，所以我们需要鼓足勇气，坚定且从容地同父母聊聊童年的那些往事，告诉他们这些经历是如何影响你的生活，以及你们之间的关系，然后制定新的规则。

徐伊万和妈妈在雪林中遇到熊，在生与死面前，妈妈为了保护儿子宁愿牺牲自己，此刻的她意识到了生命才是最宝贵的。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

劫后余生，她跟儿子在情感上达成了和解，放下了对于儿子情感控制的执念，也放过了她自己。

不是所有人都可以像电影中那样，有熊口逃生、热气球旅行的奇遇来和父母和解。

我们能做的就是卸去伪装，摆明态度，打破旧有的家庭模式。

从对峙到和解，从有毒父母的遗毒中解脱出来。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

正如徐伊万给张璐的信里说的那样：

“每个人都是独立的个体，每个个体都应该是完整的，爱不是控制和索取，爱是理接纳和尊重。”

但是如果你中的是“奇毒”，自己无法解，建议求助于专业的心理治疗。

尼布尔的祈祷文有一段话，非常治愈：

上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；

给予我勇气，去改变我能改变的；

赐我智慧，分辨这两者的区别。

是你的父母有毒还是你有病？——《原生家庭》生存指南

阿德勒认为：心理创伤其实并不存在。

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

所以，我们需要对自己负责，不回避工作、交友、爱之类的人际关系课题，而是积极主动地去面对，赋予过去全新的意义。

在这个特殊的时期，愿我们都能够接纳过去，看清自己，珍惜生命，活在当下。