在当下移动互联网时代，生活日益丰富多彩且复杂多元，人每时每刻都有不同的选择，可以淘宝、看电影、打游戏、刷微信、阅读、学习等等，对人要求更为苛刻，让人感觉更加紧迫和心力交瘁，尽管我们付出很多，尽量有效地利用时间，努力工作，积极进取，并利用先进科技不断提高效率，然而让人不解的是，人们越来越陷入以多求多的漩涡中不能自拔，为了获得更多的金钱、更高的地位、更有趣的工作，更激动人心的生活，我们似乎必须为个人的职业、工作、公司或客户付出更多，有时候甚至到了根本没有时间留给自己、家庭或朋友的程度，更不用说放松自己或给自己充电了。
如何跳出以多求多的漩涡实现以少求多，以更少的辛劳获得更多的快乐，让我们的生活因此大有不同，最后一个元素是习惯所扮演的角色。我们所做的任何事情都是一开始困难的多，然后渐渐变得容易，最后到做比不做更容易的程度。一个很好的例子就是锻炼。走五英里的路，第一次走时会很难坚持下来，但如果每天都走，就会很容易了。实际上，身体和思想都会在两周之后对我们所做的任何事情感到习惯：它已经变成第二本性。困难的事变成容易的事，而通常容易的事会带来困难。
《80/20生活法则》对习惯需要关注以下三点：
第一：我们可以在任何时候改变我们的习惯，但在早期改变比较容易。如果总做容易的事情，比如去哪儿都开车而不走路，我们会发现几年之后再改变这些习惯会很困难。如果一开始做一些很困难但非常值得的事情，我们就会发现时间畅聊它们就变得很容易了。
第二：有一些好的习惯至关重要，因为如果没有不断地维持这些习惯我们将会失去曾经努力获得的东西。
第三：如果早一点养成具有高回报的习惯，我们就能以更少的精力获得更多的回报。但需要考虑到每个人的个性认真选择他个人要养成的好习惯，才能以更少的辛苦收获更多的快乐。
这让我想起为参加学校运动会的集训期间，下午顶着炎炎烈日，在将近40度的操场上先跑6个400米，再去外面5公里越野跑，每次结束小伙伴们从里湿到外，全身没有一点干的，脱下衣服能拧出水来，汗水换来5000米亚军。离开学校到职场后，就没有继续中长跑的习惯，体重从65公斤不断飙升，最高达到85公斤。当有次体检出脂肪肝，才开始意识到影响健康，开始定期去打篮球、乒乓球、跑步等运动，现在体重控制在80公斤左右。如果能早一点养成运动的习惯，就可以获得更好的健康。每天锻炼只是高回报的习惯之一。
下面是几个会带来巨大回报的习惯的例子（如果这些回报对你来说很重要，不应该因为某个习惯从道德上来说是好的就选择它，这只有你自己才能判断），请认真选择你生活中的七个具有非常高回报的习惯！以更少的努力获得更多快乐！
选择让你最快乐的几个具有高回报的习惯。这张清单并不详尽，因此你可以自己增加有可能让你非常快乐的任何习惯，然后养成你的七个习惯。
为了以更少的辛苦收获更多的快乐，我从高回报的生活习惯清单中选择了5个习惯，另外增加了2个习惯（如下图）：
为了真正给你的生活带来高回报，必须做好以下三步：
第一步：选择，从高回报的生活习惯清单中选七个生活习惯或采用清单选择+自行增加到七个生活习惯。（详见下图）
第二步：实践，习惯的养成需要不断练习与重复，直到已经变成第二本性（至少在在两周之后）
第三步：复盘，定期做复盘（时间按习惯设定周、月、季），分为四个维度进行，预期目标是什么？实际发生了什么？差异原因是什么？从中学到什么？如何改进？
养成高回报的生活习惯，就可以以更少的努力和成本来获得生活中更多的美好的东西，这种方式不仅在谋生、赚钱和获得成功，而且在生活中一些更重要的方面---你所爱和关心的人，以及你的快乐和成就。
