焦虑是什么？
焦虑是沼泽，是心灵的淤泥。在焦虑的状态中，你只觉得生活的路途艰涩难行，你没有轻松的感觉，没有愉悦的心情，你不会从灵魂深处放出歌声来，你不会想要欢快地蹦跳，不会想要手舞足蹈，你不会想要找一群朋友一起安静地坐着、一起分享下午美好的时光。
处在焦虑中，你的每个细胞都是恐惧和紧缩的，你的生命处于一种渐趋凝滞的状态。如果说死亡是黑色和凝固的，那焦虑就比较像一种粘稠的状态，这让你感觉生活就像一团浆糊，你的身心被黏住，就像苍蝇被黏在苍蝇贴上，你想打开心、伸开手、迈开腿，你想展翅翱翔，可是一切都被牢牢牵制住。这更加深了你的焦灼。
这种感觉并不好受，生命是流动的喜悦的，而焦虑让生命趋向死亡的黑色与凝固。
外面的世界也许是美好的：森林里有葱葱的绿色和跳动的阳光、雪山上的雪在一点点融化、大河奔流、小溪欢唱、小草在吸水和成长、云在悠悠地飘、鹰在高高盘旋、孩子们在欢笑、青年在球场奔逐、老人相互依偎静静感受时光……我们的大地热闹又安宁。
可是当我们焦虑时，我们是无法感受到这一切美好的。我们细胞的感受之门是紧紧关闭的，我们在我们黑暗和艰涩的状态之中。
其实，焦虑并不可怕。对焦虑的不理解和抗拒才让焦虑显得可怕。
焦虑和愉悦都是人生的状态，就像出生和死亡都是生命的过程。生命的体验中本来就充满着众多两极的状态，每一种状态的存在都是有其意义的，唯有不断经历两极，我们的生命才饱满而有张力、深厚而有韧性。越是经历，生命越是丰厚，终于生命不再对任何两极状态有迎拒的心态，这样恒定的生命状态才是常乐我净的大圆满状态。所以，一切经历都是有其意义的，焦虑也是。
当我们焦虑时，如果我们以一种足够好奇和开放的心态来观察这一切，我们会发现，焦虑往往是个兆头，它意味着我们的心灵和生活正试图开拓新的边界。当我们面对全新的世界时，无意识里的焦虑往往会出来，它或许是我们集体意识里的一种古老防御机制。
当我们明白焦虑的意义时，我们就了解其实焦虑中的细胞和心灵其实处于一种恐惧的孩子状态，这时他最需要的是我们的陪伴。当我们焦虑时，我们可以什么都不要做，静静坐下来，去感受和陪伴身体的每个细胞，在这种关注和陪伴中，我们的身体和心灵就会知道自己是安全的，我们的细胞会慢慢放松柔软下来，生命重新回到一种流动和喜悦的状态。这个过程也许并不短，我们内在无意识的部分时常需要我们耐心的陪伴。我们并不试图消灭一切焦虑和负面情绪，只是在理解和接纳中，减少负面情绪对心灵和生活带来的冲击和干扰。
当我们焦虑时，我们在焦虑什么？其实外在的情境并不那么重要，重要的是我们焦虑时，我们是处在一种焦虑的状态，我们的身体和心灵需要陪伴。当我们对我们身心凝滞的部分给以关注和陪伴时，凝滞的部分就会在意识的暖流下慢慢融化和流动，生命恢复喜悦。
让我们感恩生命中的一切吧。
