“我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。”——《我的前半生》亦舒

这句话总结的很实在，也很有道理，说通俗一点，那就是身体是革命的本钱，没了本钱谈什么革命啊？唯有自己的身体和智慧是可以依靠的，其他的终究不能永远依靠。即便你的男人很爱你，你的女人很听话，或者你的小孩很优秀，最终你要依靠的还是自己。

周末到了，你是不是做好准备要跟肥胖作斗争了呢？

已到了周末，各种肥胖的诱惑开始与你为敌，想你宣战。平日里，由于繁忙的工作，生活的焦虑，导致不良的休息习惯侵占了你的生活，垃圾食品充斥着你的味蕾。没时间享受的美食就留在了周末。

但是偏偏有些人到了周末决定不吃，想靠节食来减肥，把自己饿瘦？这根本不行！人体本身就很神奇，很智能，也许一天不吃东西你的体重确实没涨，但是身体如海绵，一旦你榨干了它，它一遇到水就会拼命的吸收，身体也是如此，越是饥饿，缺少食物，那么一旦打开胃口，身体就会更快地吸收。所以，减肥千万不要节食。

“路要自己一步步走，苦要自己一口口吃，抽筋扒皮才能脱胎换骨。”——《我的前半生》亦舒

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作者：高大胜

NASM美国运动医学学会认证减肥专家

国家队体能教练

7年时间助力50位奥运冠军训练