“我的归宿就是健康与才干,一个人终究可以信赖的,不过是他自己,能够为他扬眉吐气的也是他自己,我要什么归宿?我已找回我自己,我就是我的归宿。”——《我的前半生》亦舒
这句话总结的很实在,也很有道理,说通俗一点,那就是身体是革命的本钱,没了本钱谈什么革命啊?唯有自己的身体和智慧是可以依靠的,其他的终究不能永远依靠。即便你的男人很爱你,你的女人很听话,或者你的小孩很优秀,最终你要依靠的还是自己。
周末到了,你是不是做好准备要跟肥胖作斗争了呢?
已到了周末,各种肥胖的诱惑开始与你为敌,想你宣战。平日里,由于繁忙的工作,生活的焦虑,导致不良的休息习惯侵占了你的生活,垃圾食品充斥着你的味蕾。没时间享受的美食就留在了周末。
但是偏偏有些人到了周末决定不吃,想靠节食来减肥,把自己饿瘦?这根本不行!人体本身就很神奇,很智能,也许一天不吃东西你的体重确实没涨,但是身体如海绵,一旦你榨干了它,它一遇到水就会拼命的吸收,身体也是如此,越是饥饿,缺少食物,那么一旦打开胃口,身体就会更快地吸收。所以,减肥千万不要节食。
“路要自己一步步走,苦要自己一口口吃,抽筋扒皮才能脱胎换骨。”——《我的前半生》亦舒
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作者:高大胜
NASM美国运动医学学会认证减肥专家
国家队体能教练
7年时间助力50位奥运冠军训练