腊月十七 星期二
起床：06:50
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就寝：10:45
天气：晴
心情：好
纪念日：农历新年倒计时14天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：早睡早起瑜伽
习惯养成：早睡早起瑜伽阅读
周目标·完成进度
本周目标第一天全部完成
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学习·信息·阅读
听史记
学习瑜伽知识
健康·饮食·锻炼
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新菜:香菇蒸鹌鹑蛋
营养成分:
香菇:富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。
鹌鹑蛋:对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用显著，这是因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。
选购储存:
1.鹌鹑蛋的外壳为灰白色，还有红褐色的和紫褐色的斑纹，优质的鹌鹑蛋色泽鲜艳、壳硬，蛋黄呈深黄色，蛋白黏稠。
2.鹌鹑蛋外面有自然的保护层，生鹌鹑蛋常温下可以存放45天，熟鹌鹑蛋常温下可存放3天。
瑜伽
生理期刚过，恢复练习暖宫备孕系列
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