1.首先你有自己吗？你与自己呆在一起过吗？爱自己是把自己打扮的美美哒，爱自己的身体。…………我与别人在一起的经常没有自己，小时候是父母，结婚后是老公，你爱他们，或者你需要被认可，所以为了认可，你没有做自己，总是想和他们一样，讨好他们，得到想要的认可，至少不是批评，你没有勇敢的做自己，如果你的世界里没有了自己，你当然不开心。你才是你世界里的王，你才是你生活的创造者，你的世界里必须都是你，你必须学会爱自己，有自己！
你把自己弄丢了，放在了别人身上，让别人替自己完成自己完成不了的东西，甚至让别人完成自己心中的梦，而失去了自己，没有自己，却又在别人身上四处找自己，自己痛苦，让别人不堪重负也痛苦。
我的人生我只能自己负责，我只能成为我自己，别人成为不了我完成不了的我，别人也只能是他们自己，每个人只能成为自己才完整。
爱自己是自己给自己疗伤的能力！就像小狗狗受伤了，自己添自己的伤口。
挖掘对方的美，挖掘自己的美。
2.我要求:“你要懂我”
我不说，你就知道我想要什么，我不说，你就知道你想要什么。
我想要从别人身上得到的东西，都是我自己身上的洞。
可是他也有洞。
我改变，我死磕我自己。
我让他满足我自己，他满足不了，其实不管他的事情，那是我自己的事情。
我要知道我要什么，如果要不到我要承认那是我的功课。我要学会自己承受。
3.觉知的心放回自己。
我会吵架，我就让他赢。…………创造他的价值感，让对方有价值感爆棚……被需要的（老公，我需要你，我要你）
虽然父母爱孩子，但是如果让孩子什么都不做，那么这个孩子是没有价值感的！
把所有的关注点放在自己身上
吵架的时候不要情绪要用情趣吵架
4.关于自由
身体自由…………情绪不自由，想法不自由，身体也不会自由。
情绪自由…………情绪自由－是不是经常那几种情绪。
想法自由…………禁锢了想法，是不是就那样的想法。我对我的想法不允许的时候，当对方不符合我的想法的时候，我就不自由。
5.爱别人是爱自己的延伸。
你对他的了解仅限于你对他的误解。
6.怎么链接？
感知觉很重要……调动所有的感知觉。拥抱自己，触摸自己。
7.一个有优越感的人是不自信的。是处于自卑和自信之间的！
