抱怨是一种会传染的疾病，而且强度还不小。它前期症状不明显，一旦发现自己染上了这种“病”时，已经很严重了。抱怨是会上瘾的，尤其你周围有朋友家人“愿意”听你不停抱怨的时候，我们更容易掉入这个大坑。这如同每顿饭都吃同样食物，渐渐自己的味觉就会适应、甚至会上瘾。等到你需要吃东西的时候，第一个想起的就是那种食物。这和抱怨让人上瘾的原理是一样的。你说出的每一句抱怨，实际上都不仅仅是情绪的宣泄，也是对大脑的刺激，它会让你的神经细胞适应，甚至期待这种消极想法的再次出现。
每当出现这种抱怨的状况时，都要提醒自己：“要启动防抱怨模式了，快点停下来”。如果开始的时候觉得困难，试着记录自己每天抱怨的次数。这种记录本身就是提醒，一旦你开始记录，就会发现自己抱怨的次数其实在不断减少。有些时候，我们无法选择，你的同事、家人、朋友，可能就有这种不停抱怨的人。我们无法选择，就试着给自己加一些防弹窗机制。
有些事情是我们可以控制的。比如记录自己的抱怨次数，以此督促自己戒掉抱怨。改变能改变的，接受不能改变的，这才是生活幸福的前提。
抱怨，是无能、无奈的表现而已。当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度，抱怨有什么用呢？没有用，因为它只能用来向别人展示自己的无能自己的无奈而已。
不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚忍：能解决就去解决，这是一种能力；不能解决就承受，这是一种坚忍；
生活中，绝大多数人在第一个层面——能力上，就输了；而在第二个层面——坚忍上，从来就没有一丝一毫进步。时常告诫自己，我不能也不会允许自己成为那样抱怨的人，若是那样，我自己都受不了自己。所以如果遇到困难，能够解决就解决，不能解决就忍受。总之不要让自己有机会染上抱怨的恶习。
现在“正能量”这个词广为流行。与此产生鲜明对比的就是“负能量”——抱怨。它会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦；它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚忍。抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。平时的时候，偶尔气馁是正常的，谁是“铁人”啊？！可是，在逆境中，或者一些特定的关键时刻，放弃是致命的，不是吗？
抱怨最大的坏处在于：它不解决任何问题。你的成绩不会随着抱怨自动提高，你的工作不会因为抱怨自动得到解决。因为抱怨本身也消耗资源。你在抱怨上多花一份时间，就等于少了一份时间去解决问题。这其实就是我们常说的“赔了夫人又折兵”。
每个人来说，都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。
你观察一下就知道了，那些向你抱怨的人，说着说着就开始进入“表演”状态，他们很投入的，他们需要你的同情，他们需要全世界的同情和“理解”；为了让你同情，为了让全世界同情，他们就会不由自主地扮演“一个其实更惨的角色”……演着演着，别人还没怎么样，自己先信了，不由自主地任由自己变成那个“更惨的角色”——你想成为一个“更惨的人”吗？开始抱怨就可以了，多简单！
珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。
