2021年2月21日周一 咳嗽+咽喉疼痛

二附院就医，医生开喉镜单，用于排除病变（有病变则要手术切除）。我没接受。
之后开了很多药，价格200多，用药天数长短不一（最短7天，最长10几天），我没去取药。

复盘：因为没有到合适的医生，耽误了病情。之后晚上咳嗽中断呼吸，导致影响睡眠，病情加重。

2021年2月27日周日 彻底失声

上午去社区诊所，邓医生说着凉了，开了藿香正气水和消炎药（阿奇霉素分散片）。
（问其它医生，有建议打吊针。我觉得这不是急性咽喉炎，主要是着凉咳嗽休息不好，导致慢性咽喉炎加重。未采纳。）

2021年3月3日 咳嗽缓解 仍然失声

社区诊所复诊。邓医生看了舌头，说寒气已经祛了，开黄氏响声丸（每次6粒，一天三次）

2021年3月5日 终于可以正常说话了

4日上了两节课。
5日一节课，一个教研报告。声音不大，但准备充分，达到了预期效果。
6日与学生谈话，中午约2小时，然后噪子有点疼。晚上打微信电话50分钟，还OK。
7日（周日）总体禁言，少说话。

一直持续在吃黄氏响声丸，每天2-3次，每次6粒。

记录收集的咽喉炎保养tips：

黄氏响声丸，大部分人都说有效。
急性咽喉炎，可以打抗生素（如头疱）快速消炎。但不建议。
大部分咽喉炎与胃酸返流有关：每天服用山楂水消食化痰，睡前3小时不进食，午餐后不平躺休息。
加强运动：散步、慢跑（有跑步治愈咽喉炎的案例）、跳绳等。（每周2次泡澡，排毒，提升免疫力）
忌口：不吃鱼虾牛羊等，不吃辣，不饮咖啡等刺激性食物。（经常自己煲汤，食堂生冷辣菜不吃）
保证充足睡眠（可服用褪黑素，不建议服用中药）
空气质量：家里每天通风。
少说话（严重可彻底禁言），上课用麦克风。
朋友说从龙角散有效，等带。