《正念，此刻是一枝花》第三部分读后感

修习，修习，再修习。不断修习有助于坚持。

一旦开始如对待朋友般对待自己的呼吸，你就会立刻发现，蒙昧无处不在。

世事纷扰，我们会神思游离，难以专注。就像一方阁楼，里面杂物充斥，废物累积。

不过，仅仅对此有所了悟，就是向正确方向前进了一大步。

片刻清醒就被掩埋而长时间昏昏，无益于事。坚持清醒，并且实现一次又一次的醒来，才会越来越有坚持清醒的力量。

练习，不是彩排。正念练习指的是全身心地投入到此刻当下。我们只是想邀约自己，全身心地与当下完全交融，竭尽所能，有意识地在此处此刻实现平和、觉知及宁静。

静静观察，不回应、不评判，认知、洞见以及对宁静和快乐的深刻体验都会随之而来。

正念的实质在于为了修习而修习以及拥抱到来的每一刻，无论这到来的一刻是快乐还是悲伤、好还是坏、尚可还是不堪。然后，感受它，因为它就是当下。带着这种态度，生活本身就成了一场修行。

不必刻意去练习。在生活中抽出一点时间安静下来，什么也不做，然后感受自己的呼吸，这就够了。

觉醒。蒙昧则暗，觉醒则明。如果我们想在有生之年抓住生活的本质，我们就需要每时每刻保持觉醒状态。否则，一日一日，甚至整个人生，都会在不经意间溜走。

要做到这一点，切实可行的办法是贯彻他人，问自己看到的究竟是他们本人还是你自己在脑海中对他们的设想。有时候我们的思想就像是一副梦幻眼镜。