我得了自律神经失调，我在养病，所以独自在家，只有我妈的陪伴。
我是一个男人，所以性欲是我的需要。我曾经禁欲半年，可是某些夜晚，由于被子太暖或者不正确的睡姿，会做春梦，然后会梦遗。可是，总有些时候，却遗漏了一半在我这个人的身体内。慢慢的，久了肚子开始胀气了，胀气到痛了，甚至痛到晚上睡不着了。
于是我只有手淫来满足另一种排泄的需要。然后，终于肚子胀气缓解了。但是由于禁欲了半年，重启的欲望，然后在后面的一周内又手淫了两次。然后，我出门的时候又心慌，走路不稳了。
对了，自律神经失调和焦虑症的症状差不多。
解释如下
https://www.ihealth.com.tw/article/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF/
自律神經失調的原因主要和環境壓力以及個人特質有關。舉例來說，若是一個人長時間處於高壓狀態，沒有適時抒發壓力、自我調解，就容易造成身體失衡。
這些人格特質包括：
個性急躁
愛擔憂者
容易緊張
易怒、反應激烈
抗壓性較弱
完美主義者
所以，我是焦虑症导致了自律神经失调。
焦虑症的原因，来自于神经传导物质缺少了。而我又是特别容易焦虑的那类人。
总之，我要说的是，做爱或者手淫的过程会加重焦虑的症状，因为在做爱过程中，会释放出多巴胺，内啡肽和催产素，然后在高潮的时候，又会释放出催乳素。然后，人就没有了性欲，不想进入人群。
就是说，男人啊，不做爱就内分泌失调，然后逼着你去找女人。然后释放多了，又会得病。
就是说，禁欲纵欲都是死循环。
适度才是正循环。
然而，人要恢复过来，要进入正循环，却是需要恢复神经递质的，最主要的方法是什么呢？
社交和公益，帮助他人。
就是说，孤独的生活，一定会早衰，会慢慢死去。不是无性的死法，就是有性而无法恢复的死法。
人要延续自己的生命，就要进入社会，帮助别人，要有利于整个人类社会的发展。
整个人类社会的发展是什么？
繁衍生息？共同幸福？这我就不知道了，总之，要骗过自己的大脑吧，让大脑感觉到，你被某个群体接受，你在做有利于某个群体的事。
这也就是工作的重要了，要和接受你的群体一起工作，工作是满足别人的需要，是有利于别人的，所以，你会获得大脑的奖励。
同样，无偿的劳动，也是有利于别人的。
也就是，人只有在群体中，感觉自己在贡献他人，才可以活下去。
简单可操作的
