你的两性关系是如何越处越糟糕的？

1. 特别烦哪些？

他不按照我说的做，我说了他不满足我。他有需求需要我，我很烦。

概括来说：需求没被满足，

               满足他的需求让我觉得很不爽。

2. 你们的关系是如何越变越差？

先让学员自主探讨。

需求无止境，欲望无止境。

再在上面的两点总结之下，只想要索取，不愿意给予，或者就算给予也并非做着自己喜欢做的事，或者做了一点点事情，就想要对方各种夸你，赞你，然后鼓励你，给你钱，给你温暖，给你爱。以少换多。

对方不满足，或者不给予呢？你不爱我，你不关心我，你不尊重我，严重点可能就会说你既然这样，你为什么要和我结婚？

这里划分两种情况，一种是你觉得他不满足你，然后你就插刀模式，这里的模式，是我觉得你伤害了我，那我也伤害你吧，然后就开始了插刀模式，各种不理智状态，不考虑客观的情况，为什么？因为你从小的模式就是这样，不管对方如何跟你讲，你是听不进去的，因为在没有觉知的情况下，是自动进入屏蔽对方的状态，只有一个认知，就是你不爱我，好，那我也不爱你好了。然后做的事情就是偏BB的方式了，最开始是你手里握了一把刀，你插向对方，然后对方hold不住了，开始跟你横刀相向了，你这个时候，会自怨自艾吗？有的人会，他果然就是不爱我的。直接一个结论拍死了，你看到你起始是怎么对你老公的吗？你有注意过你老公对你关怀的时候吗？处于情绪中，这些是会自然忘却的，自然看不见的，也自然无法从内心体会到这种爱。

还有一种，就是各种逃避，给自己建立各种保护层，伪装你真实的自己，然后不去面对，不去解决，任由其越变越糟糕，变得你都没法交流了，再没法沟通，觉得两个人都变得很冰冷，你处于自我保护，对方又何尝不是呢？然后最终结果就是两个人形同陌路。

请问这些话你当着对方的面说出来，对方难不难受呢？心不心痛呢？有个图可以形容目前这种状况，就是你手里各握一把刀，左边插自己胸口，右边插你老公的胸口，然后你老公一抵抗，你更伤，然后说的话更加失去理智，更加疯狂，你们的关系是不是就变得更加糟糕了呢？

核心点：你觉得他是你的老公，他就该无条件的满足你，他是一个男人，他就该满足你。

我们总希望男人来改变，变得有钱，有地位，温柔体贴，24h的关心你。但是你忘了他也是一个人，他也有需求，他也希望被满足。他也是满身伤痛(过往压抑的情绪和信念)，在他满身伤痛的情况下，他甚至于有的时候会先给予你，当他一直给予你，他也会累，也会疲惫，他疲惫也会需要温暖和关怀的。

还有一类在这里做个区分，就是如果负面信念有被抛弃的这一条，那么，还会有一种，希望他一直跟你说干嘛了，跟谁聊天了，坚决杜绝跟别的女生来往。你的老公他会不会这个时候对你有想法，肯定有，只是他不说而已。

3. 为了让Ta变得越来越“优秀”，你自然而然的有了哪些行为？

a.  比较，和谁比较呢？你的前男友/女友/妻/夫，任何在你眼里任何可以拿来被比较的那个人。当着Ta的面去说，指责。

b.  各种装乖、卖萌，讨好。

c.  自己一有点成就就会开始在对方面前各种炫耀

d.  违背自己的心，做了自己不愿意做的事情，不想做的事情，并且在对方面前谈论这个。

【习惯性依赖，自己不会/不想，就希望对方帮助你完成。】

还有最后一种，做了，也不明确表达自己最终想要什么的。特别希望对方理解你，明白你，并且给予你。结果自己在等待，在猜疑中过了一天又一天。并且总觉得他总会知道的。

被抛弃： 偷看手机，随时电话查岗。总处于害怕老公有外遇的那种情绪中。

4.  你的这些行为真的有效吗？

这里有效，是真的一次次都能满足你吗？不管你在任何时候，任何地点提出的需求。令到你的心舒服，令到你满意吗？

5. 怎么样改变这种糟糕的关系？

a. 释放自己对于伴侣的情绪，看清自己的行为模式，一次次的，不是一下子就能搞定的。

b. 一点点改变自己一直抓取的行为或者逃离的行为。你自己的需求，自己来满足；逃离行为的那就先从一点点可以面对的事情开始吧。eg：自己的生存需求，自己来赚钱满足。

c. 不能一下子改变，就先从真实的表达开始。

d. 如果自己的需求确实需要Ta一起来参与满足，那么想最佳的方案吧，并且允许对方的拒绝。

总结：改变自己比改变别人来得快多了。我好，大家好。

其实他们很爱，只是他们没法帮助你，令到你的心舒服，能令到你的心舒服的，只有你自己。