2019年11月18日以2：30顺利完成重庆国际半程马拉松。
跑步是枯燥的运动，马拉松锻炼和培养的就是毅力和耐力。
图片发自简书App
成绩不算好但是已经是我跑步生涯里最好的成绩，全程配速控制得非常好，一直在6.30--7.30之间。起跑的时候我就定了个小目标2:30完赛，所以我会控制每一公里的速度，刚开始是每5公里为一个目标，前面10公里跑起来还是比较轻松的。
图片发自简书App
11公里后就有些累了我就三公里为一个目标，平均配速一定要在7我才可以达成目标，每当想停下来走走的时候就告诉自己再多跑200米再歇，再多跑100米再歇。最后5公里我就把目标分解到每公里，在18公里的时候脚底感觉到了要抽筋的迹象，并且整个下肢真的感觉到累，不太容易提得起速度，稍微调整了一下抽筋问题没有发生。21.0975公里跑下来几乎没有感觉太痛苦，只是有点累。
人生的赛道如同马拉松，我们不要去给别人比，只需每天进步一点点，控制好速度保存实力和体力，人生不光有上半场更重要的是下半场，下半场才是对体力实力真正的较量。
同时我又报名了明年三月的全马，期待中签，我相信这一次我也可以顺利完赛，定个小目标5：00--5:30完赛。
图片发自简书App
