现在孩子患近视的人数越来越多，如今近视已成为儿童的高发眼病之一，并且正逐渐向低龄化发展，保护孩子的视力也成为每个家长关心的问题。

一般孩子2-3岁时开始近视，3-4岁是近视发展的敏感期，8-12岁近视的发展最为迅速。

那么，作为家长平常要如何保护孩子的眼睛呢?

1、给宝宝的食物一定要讲究均衡饮食。

A、含胡萝卜素丰富的食物：胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。

B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。

C、至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。

2、最重要的一点，减少糖的摄入。

糖会影响代谢过程中钙的摄入，钙少了会影响巩膜的韧性和硬度，所以会增加近视眼的发生和发展。

少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入，减少身体里铬的排出。

同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。

3、减少看手机、iPad、电脑、电视等电子产品。

一般2岁左右的孩子，每天不超过半小时，每次15分钟左右，经常带孩子户外活动有利于孩子眼睛的发育。

4、减少近距离视物、黑暗光线下用眼。

常带孩子参加户外活动，户外活动能延缓近视发展的速度。

保护孩子视力刻不容缓，预防大于治疗。

保护孩子视力我只用林文正姿护眼笔

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我是不加糖。

在三线城市生活，白天搬砖，晚上搬文字。

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