2 所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。
——习惯构成了我们的生活，如果我们想要改变生活，就要从关键习惯入手，用新的良好习惯代替旧的不良习惯，开启正循环。
为什么会有习惯产生？——这是古老又聪明的大脑演化出的高效生存策略。
根据《大脑与思维》杂志所述，在人体5种感觉器官（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）不断接受的信息中，仅有1%的信息经过大脑处理，其余的99%均被筛去。
为什么会筛去99%无关紧要的信息？——为了保证每一滴珍贵的脑力都应用在性命攸关的决策上——比如，在几毫秒之内判断周围是否有野兽出没——这样才能在危机四伏的原始社会最大限度地提高生存率。
那99%被筛去的信息，有多少形成了我们的下意识行为，最终固化成为习惯？
你早上起来做的第一件事是什么？
先刷牙，还是先洗脸？
是先系左脚的鞋带，还是右脚的鞋带？
你在出门的时候会跟孩子们说什么？
你坐到办公室时，是先看邮件，还是先和同事聊天，又或者直接写备忘录？
……
人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯（杜克大学2006年发布的研究报告所述）。
虽然每种习惯的影响相对有限，但随着时间的推移，你吃饭时点的菜，每天晚上对家人说的话，你是储蓄还是消费，锻炼的频率，以及你的思维组织与日常工作安排，对你的健康、工作效率、经济保障以及幸福都会有巨大的影响。
我们能做的，就是将这种巨大的影响化为正面的力量，好好生活。
