今天又是休息日子，昏睡一下午，16点左右醒来，开始玩手机，真是离不开手机啊，到17点看外边阴天没有太阳，收拾收拾准备去跑步。
微微有凉风，跑起来更爽但是感觉还是跑不快，可能是昨晚夜班没有休息好吧，想着就慢慢跑吧，跑多少算多少，有状态就半马，跑不动就直接折返，这也是我一直以来佛系跑步的指导思想，就这么慢慢悠悠的跑着，到七八公里的时候，感觉还是可以的，于是按半马跑完，返程到十六七公里的地方开始降速，跑跑走走，反正跑出去就得跑回来，跑到家就是半马完成。
慢跑
超慢的配速，但是跑完不累。
2023.08.20绥德
