2021.6.19一个我期待并值得记录的日子。宇宙公民高校阅读蜕变营开营第一天，我当时在直播里看到这个课程果断下单。阅读是我这些年的一个痛点，随着年龄的增长，感觉自己的内核越来越没有能量，映了mei的话谁痛苦谁改变。昨天一夜都没有睡踏实，怕自己早上5:30起不来。五点起床准备，5:30开课，三个小时的课程听完，感觉自己今天比昨天进步了一点很开心。
一、一定要给自己定目标
1、我今天的感恩情绪目标：今天感恩3个人，婆婆、妈妈、我自己；
2、我的21天学习目标：完成阅读10本书、输出两万字，每天按时学习按时交作业。
3、我的人生北极星目标：
（1）成为终身阅读者
（2）15年后，精神自由、时间自由、财务自由。
wow，我要以积极主动的态度生活。
1、要持续思考，提问+思考。
2、学完知识要输出，要尝试用教会别人的态度学习，要讲出来。
3、现在的每一个表情语言动作，要以你理想中的人为标准。做到言思行态受保持一致。
4、打破自己的认知盲区，不评判别人。建立格子方法论。你过去的经历是你现在的认知基石，你未来的认知需要改变现在的经历；搭建自己的知识体系，要不断迭代方法论。
5、人生=情绪，情绪=人生。
情绪是对外界环境做出的反应，觉察情绪创造丰盛的情绪，从每天冥想开始。
6、人生只有走出舒适区到达恐惧区，走出恐惧区到达学习区，走出学习区到达成长区。我现在才迈出第一步，为自己鼓掌。要期待困难，把它当作早餐吃的掉。
7、所有人的改变都是从改变潜意识开始的，潜意识让我们看到之前忽略的世界。告诉大家一个小技巧，睡前要放松喜悦感受当下，醒来第一时间用纸笔记录梦境。（这个我也要试一下。）
8、给予是人生成长的最大秘密武器，
9、主动改变，热爱陌生。
（1）欺骗大脑，告诉大脑这件事我做过，大脑就会鼓励你的。
（2）靠生态的力量。
（3）重复重复重复的做一件事儿，不要给人生设限。
（4）目标的设定：想好了在纸上写下来，有具体的时间期限，计划步骤，然后和朋友分享，要复盘。这才成功了76%。把目标拆解，其实大事和小事难度是一样的，你不把目标定大一些吗？
（5）学习OKR法，这个我目前还不清楚是啥。
