发烧，专业术语叫“发热”，为了方便接受，咱们还是就还是叫发烧吧。之所以要写这个，一是因为最近天气冷了，发烧的孩子多了起来；二是因为在网上大概看了一下，关于发烧的护理知识漫天飞，但也有不少错误甚至是自相矛盾的文章。比如说，很多网站转载了这样的饮食调养，先说感冒发烧不能吃鸡蛋，并且列出了一大堆科学依据，结果下面紧跟着的食疗方里就赫然端出一碗热腾腾的蛋花汤来。
科普第一课：发烧忌口
NO1：寒凉冷饮。
很多人都有这样的误会，孩子发烧了，这么烫，吃点凉的吧，降降温。这样的想法很直接，但太粗暴。从中医角度说，孩子发烧的时候，身体正气与邪气抵抗，相对的肠胃之气就偏弱一点，消化能力有所下降；从西医角度来看，就是肠胃血液供应相对减少。所以你要是再给孩子吃很多冷饮之类的东西，就会刺激肠胃血管收缩，进一步减少胃肠血供，使孩子吸收能力下降，抵抗力减弱，不利于病情恢复。所以，冰糕啦，冷饮啦，冰淇淋啦，您就先放起来，留着以后再吃吧。
NO2：油炸油腻。
我们向来有这样的习惯，要是谁生病了，亲戚朋友就会拿着大包小包的好吃的去看望。当然，一个感冒发烧还倒不至于惊动那么多人，但有没有感觉，家长在孩子生病的时候，最爱问的一句话就是“宝贝，你想吃点什么啊？”，很多人不管孩子的病能不能吃，孩子想吃什么就赶紧给孩子做什么，平时就要啥有啥，生病了更不怠慢。尤其是油炸的东西，本身含的热量很高，孩子发烧的时候吃了，更容易助热化火，加速体温上升。看这几种常见高油高热品，你有没有中招：
炸糕，牛排，油煎馒头，奶油蛋糕，炖肉，鸡汤
NO3：糖果甜食。
甜味的东西有一个毛病，就是容易助湿生痰，湿和痰是什么东西？这个咱们就不在今天的文章里解释了，总之你要知道，痰和湿最喜欢困阻人体正气的运行，中医上叫做阻遏气机，西医叫做抵抗力。你想啊，发烧的时候，孩子本来就抵抗力下降，你再给他吃点什么甜饮料、冰淇淋、水果罐头、糖果、巧克力之类的甜品，孩子的病怎么能好的起来？
NO4：热性水果。
发烧究竟能不能吃水果，这个不能绝对的一刀切，应该说，热性或者温性的水果不适合在发烧的时候吃。比如：龙眼、荔枝、栗子、橘子、橙子、柚子。
NO5：鸡蛋。
鸡蛋可是我们的最爱，营养丰富，价格便宜，但发烧的时候可就不能吃了。别看鸡蛋这东西软软的，其实很不好消化呢，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质在分解的过程中，会释放大量的热量，这对于正在发烧的孩子，简直就是火上浇油。但鸡蛋在我们的生活中实在是太普遍了，所以这一点经常是家长容易忽视的，很多妈妈倒是记的不能给孩子吃鸡蛋，可做汤的时候却习惯性的打上的蛋花，出门顺手给孩子拿上个蛋塔，诸如此类，家长一定要小心，别给孩子吃了鸡蛋的加工品哦。
NO6：蜂蜜。
蜜蜂是人类的好朋友，蜂蜜是我们从好朋友那里抢来的好吃的。这好吃的非常了得，既滋补，又润肠，还能调和药性，所以大人小孩都爱吃。但正是因为它太滋补了，所以发烧的时候就不能吃了，本来身体就正着着火呢，你再给补一补，那火不更旺了，孩子不就更烧了？
NO7：牛奶。
牛奶也不能吃？这太逆天了吧？很多文章还把牛奶当作是发烧时候的食疗，这种观点已经过时了，根据最新的研究，发烧的时候食用牛奶会加重过敏反映，不仅对退烧没有帮助，还可能导致很多因过敏引起的连锁反映，所以，在孩子发烧的时候，果断停掉牛奶，但可以喝酸乃补充营养。
NO8：海鲜。
有句话叫山珍海味，说明吃海鲜还真是一种享受，可好东西要是在不恰当的时候吃，那就变成了臭鱼烂虾，不仅没好处，还能造成很多麻烦。鱼腥虾蟹之类的水产品老百姓常称为发物，其实就是现在所说的过敏，尤其在宝宝发烧的时候，身体抵抗力下降，平时可能吃了不要紧的东西，这时候吃了也会产生过敏反映，鱼虾类这些本来就是高制敏的食品，那就更不用说了。所以，孩子发烧的时候，鱼虾蟹类一定要禁食。这里还要提醒说，不仅是海产品，淡水里的鱼虾也是不能吃的哦。
NO9：辛辣食品。
大多数发烧是不能吃辛辣的东西的，比如辣椒、大葱、大蒜等。这是因为多数发烧都是由炎症或者病毒感染引起的，比如秋季腹泻，伴有高热的肺炎、扁桃体化脓等等。这些疾病遇到辛辣刺激就会加重炎症反映，使发烧变的更剧烈。那直接说发烧不能吃辛辣不就行了吗?唉，还有一种情况是例外啊。这就是风寒感冒的发烧，这种发烧是可以吃点辣味的东西帮助散寒的，比如我们经常会给孩子吃的生姜红糖水，以前还有人呵辣椒汤和大葱汤，因为味道比较刺激，现在喝的人少了，不知道四川湖南那边是不是还有这个传统。所以，总结下来说，大多数发烧忌辣，风寒感冒发烧可以喝姜汤等帮助散寒退热。
总的来说，孩子发烧后，应该吃的清淡，避免油腻，避免过于刺激，两岁以内的孩子更应该注意发烧时尽量吃流食。
科普第二课：发烧食疗
NO1：喝水。
呵呵，没想到吧，水是最好的饮料，这句话不仅适用于成人，小孩同样适用。发烧的时候，身体会丢失大量水分，及时补水非常重要。而且多饮水还能促进小孩出汗，发汗可是退烧的重要且非常有效的办法哦。对于婴幼儿来说，具体说就是六个月以内的小宝宝，如果是母乳喂养的孩子，那么就继续吃母乳，要不说母乳是孩子最好的食物，不仅是营养丰富，而且同样能补充丰富的水。如果是喝奶粉，那就应该把奶粉稀释，适当减少一点奶粉的量，多加点水，这样虽然奶量看起来减少了，但孩子吸收的会更好，丰富的水量有助于维生素C的吸收，维生素C可是退烧的必要辅助品哦。长大一点的孩子，那就别客气了，直接让宝宝多喝白开水就没问题啦。
NO2：绿豆汤。
曾经某位悟本兄把绿豆说的几乎能包治百病了，虽然绿豆没他老人家说的那么厉害，但的确是清热退烧的上品。而且绿豆本身就是粮食，发烧的时候给孩子喝了也没有什么副作用。如果孩子烧的比较厉害，那么绿豆汤做的时候就要讲究一点，等水开十分钟就停火，这时候的绿豆汤清热退烧效果最好；如果是平时喝，还是把绿豆多煮一点时间，煮的透一点，虽然清热力有所下降，但更利于肠胃吸收。不过，这个食疗方不能用在六个月以下的宝宝哦。
NO3：米汤。
米汤是孩子最好的营养型饮料了。大米和小米的都挺好。尤其是对于胃肠感冒、肠胃炎等发烧且腹泻的孩子，喝点米汤，再少加点菜汤，不仅能补水退烧，还能调节身体电解质平衡，避免腹泻导致的脱水和电解质失调。我跟你说，这种看起来很土的米汤加菜汤食疗，可比所谓的高大上的糖盐水强多了。因为米汤不仅有上面说的功效，还能调节肠胃功能，补充宝宝正气，增强抗病能力。可以说，米汤、菜汤两位大将，那是对外能杀敌制胜，对内能补虚调养。
NO4：西瓜汁。
吃西瓜能清热解暑，这个大家都很熟悉了。所以，孩子发烧的时候，喝点西瓜汁对退烧是很有帮助的。我们有个同学，说他一发烧就吃半个西瓜，然后就好了，我们都说他是馋西瓜了才说自己发烧的，当然这是个玩笑，但西瓜汁对于高烧的孩子的确效果颇佳。另外，其实，西瓜皮，尤其是那层外面的硬壳，解暑退烧效果更好，中医把这个瓜皮叫做西瓜翠衣，大家可以把刮皮用刀消下来煮水喝就行。
NO5：鲜梨汁。
梨能清肺润燥，具有很好的止咳效果，所以，发烧又伴有咳嗽的宝宝，鲜梨汁是不错的选择。用梨治疗咳嗽还有很多做法，大家可以参考咳嗽的护理那篇文章。
NO6：苹果汁。
苹果是最常见的水果了，如果水果也来个琅琊榜，苹果一定榜上有名。如果让白岩松给苹果写个评语，我估计就是平凡中见伟大了。苹果中复函丰富的维生素，尤其是VC，VC在前面就说过了，退热需要它，中和毒素需要它，补充微量元素需要它，所以，我们需要苹果，呵呵！
NO7：香菜白萝卜生姜汤。
这个可能很多人都已经看过了,那为什么还要拿出来写?一方面是因为这个食疗方的确有用，；二来也还有些问题必须澄清。
网上盛传，有了这个汤，再严重的感冒也不怕。这当然是不可能的，就连任何一种药物都不敢说包治包好，何况是食疗方。所以，今天咱们就必须负责任的把这个确实有效的食疗方的适用范围说清楚，这样大家才能真正认识中医，相信中医。这三种食材，香菜根经具有辛散解表的作用，白萝卜具有理气化痰的作用，生姜具有温中散寒、解表的作用。所以，这三种东西放在一起，就具有理气和中，散寒解表的作用。直接说吧，这款食疗方，最适合于风寒感冒。如果感冒是风热或者温病感冒，也就是现代说的强烈流感，那你用这个方，不仅没有用处，还可能加重病情，尤其是香菜属于发物，错用在热性感冒，必然导致病情加重。所以，重要的事情说三便，这个食疗方适用于：
外感风寒感冒
外感风寒感冒
外感风寒感冒
NO8：双花粥。
金银花10G，菊花10G，大米50G，小米也行哦，加适量水，煮熟当粥喝，对于扁桃体炎的宝宝尤其效果好，嗓子疼痛，咽喉红肿的宝宝很多吃两天基本上就能痊愈了。
NO9：生姜红糖饮。
这个大家很熟悉了吧，尤其是北方的孩子，可能会经常喝到，冬天受了风寒，喝上一大碗，盖上棉被，出一身汗，睡个好觉，第二天烧退了，人也精神了，有人觉的姜汤味道不好，可你想想，总比药味强多了吧？
科普第三课：发烧理疗
现在网络很发达，大家都知道，在国外，小孩子体温没超过38.5度，那是不用吃药的，现在好象国内比较大的医院也逐渐执行这个标准了。那国外的孩子们发烧了怎么办？在家死等吗？当然不能啦。答案就四个字：物理疗法。说起物理疗法，有谁能比的过我们中国，咱们最好的物理疗法那当然就是小儿推拿。但是这毕竟需要专业医生操作，还是有点难度，所以，咱们今天就教大家一些简便可行的家庭物理退烧法。
NO1：黄豆水擦浴。
用煮熟的黄豆水，水温大概在32-34度左右，给宝宝擦身体，以胸背和身体各处褶皱的地方重点擦，比如锁骨上面的凹陷处，腋窝的地方，腹股沟的地方，屁股下面和大腿交界的地方，膝盖后面的腘窝的地方，肘关节前面褶皱的地方，这些地方都要重点擦浴。当然，如果你没有黄豆水，或者来不及煮了，那么用温开水也是一样的，效果也不错。
错误的做法：现在流传着很多错误的擦浴方法，最要命的就是让你用凉水擦，老天，这种思维方式简直让我无法用语言鄙视了，你以为孩子是个铁疙瘩是吧，浇点凉水温度就下来了，他是孩子，他是人那，大家想想孩子为什么发烧，举个例子说，孩子出去玩，不小心被冷风吹着了，回来就怕冷发烧，这说明什么？说明冷才是导致发烧的原因啊。现在你倒又让父母用凉水擦，我就不说了，自己想想吧。还有就是让你用冰袋冷敷，好吧，对于这种不把孩子当人看的做法，我没话说。前段时间，有一条新闻，说一个著名的中医大夫，在火车上用针灸成功的给一个发烧的孩子退烧，结果你猜网络上有个什么评论，就是那个某宝的微博名人，他竟然说退烧是因为把孩子的衣服解开了，给孩子吹吹就降温了。我只想问问这位宝哥，你家孩子每次发烧，你都是给他脱光了凉好的是吧？
NO2：温水泡脚。
泡脚好象成了中老年人的专利，其实不然，孩子一样可以用，尤其是发烧的时候，给孩子用温水泡脚20分钟，让孩子全身出汗，然后盖好被子睡觉，对于发烧有很好的辅助退烧作用。泡脚的水温可以稍微高点，大概40度吧，但也要根据每个孩子的适应能力灵活调整。
NO3：打马过天河。
这是一个小儿推拿手法，因为操作简便，效果立竿见影，所以也成了家庭护理中的一个常用手段。具体方法是，家长用手把温水，当然，如果有上面说的黄豆水，那就更好了，把温水淋到孩子手心及前臂掌侧，然后用自己的十、中两指，或者加上无名指也行，从孩子的手心开始拍打，一直拍到肘窝处，从手心开始拍第一下，到肘窝结束，一趟下来拍七下，反复重复这个动作，水干了，再淋。两只手都做哦。有的家长反映，这样操作，大约半小时到一小时后体温就能明显下降。
NO4：以热治热法。
这是用母亲手心的温度给孩子提供热量发汗，这种方法适合于一岁半以内的小孩，发烧不是很剧烈，还没有达到高烧，此时，母亲用自己的掌心对准孩子的前囟门，捂到宝宝头上微微出汗，然后再配合喝点白开水，通常孩子的小感冒就能马上好转啦。
NO5：姜荷风寒法。
这个方子和下面治疗风热的方子，都是由著名老中医王安福老先生贡献的，可以说，这两个方子经过了千年传承，又经过了王老的临床改进，效果良好而操作简便。
首先看风寒而导致的发热，通常这种孩子都有受寒受凉史，比如说出去玩耍啦，或者洗澡后没有避风啦；然后就是孩子发烧，但没有咽喉红肿，声音嘶哑这些表现；稍微大点的孩子，还能告诉你是不是怕冷，风寒发热，虽然身体很烫，但孩子仍然怕冷，甚至哆嗦。这时候，如果体温没有超过39度，就可以用下面的办法。
第一步，生姜一小块，也就十克左右吧，捣成糊状，敷在手腕处的高骨上，或直接切片贴在高骨处，用医用纱布裹住后，贴上胶布固定，一般40分钟左右就可以退烧。需要说明的是，高骨在哪里？这个高骨，医学专业术语叫“尺骨小头”，具体位置很好找，我以大人来说，小孩子的位置是一样的，你面对桌子坐好，把手放在桌子上，手心向下，然后就会在手腕处靠外侧看到一个明显突起的骨头，这就是尺骨小头，就在戴手表的地方吧，注意是靠外侧的一边。
第二步，薄荷15克，水500毫升，烧煮5-8分钟即可，待水温凉后，用纱布蘸取反复擦洗腋窝、前额，大腿根，直到孩子烧退为止。这和用黄豆水擦浴是一样的，这里换成了薄荷水。
NO6：花地风热法。
前面说了，这也是王安福老先生的妙法。如果孩子发热，嗓子疼，咽喉红肿，咳嗽黄痰，鼻涕也是黄的，小便黄，而且很臭，那就可以用这个办法了。
生地、金银花各15克，水1500毫升。先把生地放入水中煮10分钟，然后再放入双花，再煮20分钟，待水温自然冷却至40度左右，给宝宝泡脚20-30分钟，水淹没至宝宝脚踝处，每天早晚各一次，每次都要泡到孩子头上和后备微微出汗为止，两天即可治愈。
好了，关于发烧的话题就先说到这里，要提醒家长的是，这些自我护理的方法，只能用于发烧出起，体温不超过38.5度的时候，如果发现孩子体温上升过39度，就必须到医院检查治疗。经常给孩子用这些无毒副作用的健康疗法，孩子身体素质会越来越好，去医院的次数就会越来越少。掌握这些方法，绝对不是让大家对待医院像对待洪水猛兽那样，而是让我们尽量少用药，少打针，少输液。尽量让孩子在绿色健康的呵护中成长。
