今天是三十天自由写作，第二十五天，我的主题是，从哪个方面去发展自己，形成自己的个人品牌，并输出一些什么，以此获得收入，成为自由职业者。

如何让自己专注，更有效率的投入学习。可以在生活中的四个方面去锻炼自己的专注。

1、购物

购买需要用到的学习工具时，要买贵的，让自己肉疼。

有时候一件奢侈品是专注力的结晶。

工欲善其事必先利其器。学习工具能够提高专注力。

比如学英语嘛，买贵一些的课程，买一支好用的钢笔。好用的本子。

2、吃饭

少吃自助餐，少吃外卖。

吃饭吃出一种仪式感。

让自己身体更好，也会对学习有帮助。

其实就是吃好一些。吃的专注当下。

3、灯光

使用射灯，只照亮一定范围，让自己的注意力专注于灯光照亮的区域。

下面这图，就是我现在的学习状态和环境。还有一个我很喜欢的本子，和一支lamy钢笔没入镜头。。大概这意思吧。。

4、睡眠

睡眠不够会导致专注力不够。困了就应该睡，否则低效率会产生坏效果。

如果想有一个好睡眠，可以尝试让自己身体or心里疲惫。也就是让自己的身心动起来。

像我现在，每天做俯卧撑。。但是有时还是失眠，焦虑。

空一行，想说锻炼专注最重要的一件事，就是远离手机。

我觉得手机是一切碎片化的源头。太可怕。。。

不断过来的信息，不断跳出的页面，不断可以刷刷刷的app，还有游戏。。

学生时代，老师禁止手机可能真的是对的。

手机确实让信息到达更方便，但也让人的精力更分散。

更合理的利用手机，集中处理消息，可能是提高专注力的不二法门。