如果周围存在永恒的话题，你有时候发现减肥往往会名列前茅。很多人都知道减肥的秘诀可以简化为六个字“管住嘴，迈开腿。”
因此你会发现有些人通过提高自己的自制力来减少对高热量食品的需求，甚至对每天饭量的安排也少得可怜，也有一部分人通过健身锻炼的方式来减少自己的体重，拥有自己梦寐以求的身材。我们并不怀疑这些方式，只是关于减肥的话题，我们应该需要全面地了解非人为的因素。
当一个婴儿刚刚出生的时候，有些非人为的因素已经在他的身上发生了作用。比如说基因往往不是那么轻易改变的，有关研究表明，基因对体重的影响仅仅次于对身高的影响。也就是说很多时候你努力认真地减肥很长一段时间却发现体重减轻得很慢而身边有的人每天大吃大喝却增加得很少，你甚至羡慕有些人根本就是怎么吃都吃不胖。当然基因并不具有超能力，它对于体重的控制有一个限制，比如说部分基因对体重的限制为110斤到130斤，你可以通过采取一定的措施使自己的体重保持110斤，也可以满足自己的胃口而达到130斤，毕竟再怎么吃也很难超过130斤。不过通过节食来实现自己减肥的目标时也要了解一下饥肠辘辘的状态对身体的危害。
首先节食者的精神状态或者专注能力会相对地下降，对于工作和学习也会产生一些坏的影响。比如说北极的探险者在遭遇粮食短缺危机时很难对手头的工作产生一种兴趣。还有对于参加考试的人来说，早饭不吃会对考试的结果产生一些影响。一般来说节食的人情绪会比较不稳定，理解力下降，别人给你说话你可能没有反应，因为在这时你把主要的精力放在了节食时没有过多的精力去做其它事情，别人也可以会觉你一下子突然变笨了。
理论应该为实践铺路，节食的道路任重而道远，不过并非每一个人都愿意走节食这条路来减掉自己的体重。有时候你会发现节食时体重减少得很缓慢，这主要是因为身体的管家认为你可能出现了一种困境，所以对于能量的消耗会变得很慢，所以它也学会了节俭体重。
如果和节食说再见，首先要有计划地远离那些美食的诱惑，因为当你靠得愈近，你会发现自己的抵制力越弱。其次，把健康的食物放在最显眼的位置上，比如通常所说的蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类等。然后，制定情景方案，事先规划好自己的行为。最后坚持锻炼！！！
节食时代可能会终结，而生活中的美食自有它的归宿。对于减肥成功的人来说，要想不反弹就需要长此以往地坚持下去。而因为过年而使体重增加的人来说，或许也没有必要担心，因此除非你能够每天都能保持住过年的状态才能维持体重，而一旦脱离这种状态之后体重就会慢慢地恢复到原来的水平。
如果说基因决定了减肥的难度，那么坚持决定了你减肥的高度！！！因此无论何种状态，一切都有它自身的价值和意义！！！
