春生夏长，秋收冬藏，顺乎自然的法则，适应四季更替的变化，针对每个季节不同的养生特点，结合宜用的食材，带你在时节的变化中细细品味每种食材的原汁原味，体验饮食与身心相结合的美妙境界。

    炙热的夏天，气温逐渐升高而白昼渐长，瓜果蔬菜的种类特别丰富。让它们用芬芳的色泽打开味蕾，甘甜清凉停留在唇齿间。

    盛夏人们在日常活动中消耗更多的热量,排汗量增加的同时也带走了部分营养素和水分。气温日渐闷热,让人越发感到食欲不振而四肢乏力。适量补充清淡的汤羹即能汲取水分,也能弥补流汗损失的营养素。富含瘦肉鱼类的汤品,还能保证充足蛋白质摄入。一杯酸甜辛辣的番茄生姜汁,光是色泽就能打开你的味蕾,蜂蜜百合的甘甜清凉留在舌尖,苦瓜黄豆炖鲍鱼带来多层次的口感,毛豆虾仁让你细细品大海馈赠的鲜美,五青汁则是消暑利夏的健康饮品,一杯过后仿佛清风拂面。

    1、番茄生姜汁:300克番茄，20克生姜，半个柠檬，800克水一起打成汁过滤下即可。

2、冬瓜扁豆鸭汤：将500克切块老鸭，1200克水60分钟100度炖煮后加入50克扁豆，300克冬瓜，30克泡好的薏米仁，2颗红枣，10克姜片，1勺盐30分钟100度炖煮即可。

3、荸荠百合羮：将荸荠200克加水800克，10分钟100度烹煮，加入百合2朵，2分钟100度烹煮后加入适量蜂蜜即可。

4、苦瓜黄豆炖鲍鱼：将100克瘦肉切块加1000克水和提前泡好的黄豆35分钟100度烹煮，然后加入5个小鲍鱼和200克苦瓜15分钟100度烹煮，再加入适量盐调味。

5、毛豆虾仁：将400克虾仁和10克料酒拌匀腌制15分钟备用，热油锅加入准备好的150克毛豆和虾仁拌炒，期间加入黑胡椒、盐和麻油，趁热可以享用。

6、五青汁：将200克青苹果，200克黄瓜，100克苦瓜，150克青椒，50克西芹，20克柠檬都切块，然后加入800克水，适量冰糖粉，打成汁过滤汁水即可。