学习了10天ria便签营，我发现自己心境有些不一样的变化。有动力走出了房门，和别人沟通，主动推销自己。

【I：用自己的语言重述信息】

夸赞他人常见方式可以是这样的3步骤：

• 叫名字（可以是你们之间亲昵称呼）、

• 夸具体（行为、外表、衣着）、

• 问收尾(开放式问句收尾)。

【I：用自己的语言重述信息】

感激的方式有很多种，在非暴力沟通技巧中的感激包含三个内容：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善？

2.我们有哪些需要得到了满足？

3.我们的心情怎么样？

我的理解是可以把感激做以下几个组合：

• 原版回复公式：谢谢对方的举动＋我的改变＋我的心情

例：谢谢你今天亲手准备的晚餐，我觉得我应该向你学习晚餐自己动手做，这次用餐我感到很幸福

• 微笑版回复公式： 微笑＋对方的举动＋我的心情

例：带着笑脸说到“谢谢你今天亲手准备的晚餐，我感到很幸福”；