今日完成：
１、阅读2h DAY 89/365
２、备考刷题200道 备考DAY87／100 累计12140/100００
３ 跑步0公里，累计3296／5000
平板撑3分钟ＤＡＹ98/3００
深蹲100 开合跳100
４、输出：简书、星球日更 DAY80／１００
５、早起 DAY119/1００
6、冥想记录Day68/100
今日成功日记：
工作积极主动，学习积极主动，棒棒哒。
2、冥想时保持内在的觉察，开始接纳自己的不安分的情绪。
3、下班路上捕捉到了天上一抹纯净的蓝色，很治愈，很美好。
4、接纳、平静地对待以前比较反感的人 ，有进步。
5、写着成功日记，心里不自觉地升起一股感恩之情，真棒。
今日不足：
太懒了，只看书没有写读书笔记。
工作一忙，心态不够稳，冒出了焦虑情绪，需要好好修炼。
3、刷题效率低，做过的题目老是记不住。
4、没用APP记录时间流向和工作计划。
5、陪伴家人时间太少，忙于表皮思考不够深入。
明日改进清单：
1、记100字的读书笔记。
用滴答清单记录任务清单，完成的打✓，拒绝拖延。
提醒自己距离考试还有11天，专心刷题，心态放平，一切顺其自然。
刷题前先冥想一会，进入心流状态后再学习。
睡前提高陪伴质量，向家里人解释最近状况，争取获得理解。
今日感恩：
感谢燕组织饭局，很大程度上缓解了我的疲劳。
感谢队友提醒我开手机发票，感谢他照顾娃，让我专心聚会。
3、感谢自己，拖着疲惫的身躯完成了工作之外的学习计划。
4、感谢领导，安排我去学习，哈哈哈我爱学习，学习使我快乐。
5、感谢同事在班车打起了呼噜声，为我们带来了欢乐。
明日计划：
早起5：30起床
刷题200
简书、星球日更
冥想10min12：00-12：10
平板撑3min
深蹲、开合跳各100
