三、“焦虑的很怎么办”

    今天回公司的时候，公司的合作伙伴（也是朋友）问我，她最近总是很焦虑，很拖延怎么办？我想我没有办法告诉正确或完整的答案，我只是告诉她，我有一个工具是觉察。觉察自己的欲望，觉察自己做不到，觉察自己不满意，觉察自己觉得愧疚，觉察自己不满足，觉察自己很焦虑，觉察自己不喜欢，觉察自己不精进…并且接受，那就是我，哪怕是它是我最讨厌的样子，最憎恨的样子，最抗拒的样子，我只是说它是我…

    她问我“觉察到了，怎么办呢？”，我说“写下来，不然后评判它”，她说“不评判然后接下来呢，最后又怎么办呢？”好像真没有接下来了吧，我只能鼓励去体验，体验觉察，结果怎么样我没办法说清楚，因为每个人的灵魂都不一样，每个人的选择也都不一样…

    是的，每个人的灵魂都不一样，但也都会有一样，每一个灵魂都是自由的，我们可以自由的去选择我想要的，每一个灵魂都是向上的，只要生命还在，就相信我们已经做好了最好的选择，在每一个当下。