第一章帮助孩子面对他们的感受
重点摘抄
第一部分：孩子的感受
1.孩子的感受和他们的行为有直接的联系
2.孩子有好的感受，就会有好的行为
3.要让孩子感受好，那就是要先接受他们的感受！
4.常见问题：父母不认同孩子的感受。
5.当孩子的感受被不断地否定时，会感到困惑和愤怒。
举个例子：
孩子：妈妈，我累了
妈妈：你刚说过午觉，不可能累.
孩子：（大声）我就是累了！！
妈妈：你不累，就是有点爱犯困，赶快换衣服吧！
孩子：（哭闹）不！我不累！
问题：我们所有的对话最终都演变成了争吵，都是因为我们一遍又一遍地告诉我的孩子不要相信他们自己的感受，而是要依靠我的判断。
方法：站在孩子的立场，理解他们！我们和孩子是两个独立的个体，有着不同的感知系统，都有各自的感受，没有对错之分。
原因：当孩子们在难过或者收到伤害的时候，最不想听到的是建议，大道理，心里分析或者别人的看法，那样只能让他们感受更糟糕！
方法：如果我们能倾听孩子，与他产生共情，那么也能有助于孩子解决问题。
帮助孩子面对他们感受的四个技巧。
1.全神贯注地倾听。（态度真诚）
2.用哦，嗯，这样啊来回应他们的感受。
3.说出他们的感受。（一旦孩子知道他们正在经历什么样的感受，便能开始着手帮自己！）
（当感受被接纳的时候，孩子更易于接纳和承受某种感受！）
4.用幻想的方式实现他们的愿望。
阅读与反思：1.在日常生活中，大部分的亲子矛盾可能都是源于父母对孩子的不理解。每个人都渴望被别人理解，包括我们的孩子。父母仗着自己是大人总爱一味的用自己的经历和判断去把自己的“感受”强加于孩子身上！孩子的感受经常被父母否定，这样一来孩子就会产生一些负面情绪。从而导致一些偏差行为。如果我们父母能站在孩子的立场，理解他们，发自内心地去感受孩子们的感受，真正学会换位思考，那父母和孩子的矛盾会减少很多。毕竟我们和孩子是两个独立的个体 ，有着不同的感知系统为，和各自真实的感受。“感受无对错。
2.当孩子的感受被父母挖掘，接纳时，这也有助于孩子的情绪得到疏解于流通，这也同样有助于孩子自己找到解决问题的答案！因为每个人都渴望被理解和接纳！幸福从接纳开始！好的感受会带来好的行为！然而父母们在面对孩子的问题时，总喜欢提建议、讲道理或者抱怨指责，这样做只会让孩子的感受变得越来越糟。如果我们的父母在日常生活中，多去觉察和接纳孩子的感受，懂得换位思考、和共情他人，自然就培养出来一个情商高的娃！
第二部分常见问题、注意事项以及来自家长的故事
摘抄：1.只有当孩子期望我们了解他们的感受时，再和孩子共情！
2.有的孩子能告诉我们他惊恐、生气、不开心。但父母的“为什么”只会增加难题。
3.孩子并不需要我们“认同”他们的感受，而是需要我们回应和了解他们的感受。认同会让孩子暂时满足，却妨碍孩子自我反省。接纳能让孩子积极地思考问题。
4.让孩子知道我们理解他很重要，但不能简单地说“我了解你的感受，“要把问题细化”
5.试图说出孩子的感受时可能会出错，但时没关系，孩子能体会到我们的努力！
6.当我们听到自己孩子说：我讨厌你或者我恨你时，你也应该让孩子知道你的感受。
7.如果孩子特别难过，他根本不想让你理解他的感受，我们可以让孩子画出他们的感受。
8.我们接纳孩子的“所有感受，”并比意味着接纳“他所有的行为。”那样就变成成了溺爱！
9.当孩子遇到问题时，我们给孩子提供建议其实我们也就剥夺了他们自己去面对问题、解决问题的过程。
注意事项️
1.孩子通常会反感自己的话被完全的重复。
2.孩子有时不开心其实只是需要父母的一个陪伴。
3父母不要重复孩子对自己的负面评价。
4.接纳的态度和孩子沟通能产生意想不到的镇静效果。而不是：“住口”“安静下来”
5.让孩子知道其他们是可以同时拥有两种完全不同的感受的。他们有权伤心难过，你越多越好想让孩子摆脱不愉快的感受，孩子会越沉溺于其中，你越是能坦然地接纳他们不好的感受，孩子越容易摆脱烦恼。如果你想要一个幸福的家庭，就要允许家人在家里表达不满。
6.用幻想的方式满足他们在现实中不能实现的愿望。或者写下他的“愿望清单”来疏解孩子的情绪。
阅读与反思：生活中与孩子互动时，少用“为什么”因为这个问句把孩子的思维拉向过去，孩子只会找借口，抱怨等。无法真正解决问题。“多问怎么做”这一来把孩子的四维拉向了未来，孩子会有更多建设性的思想。也能自己去寻找到解决问题的方法。在描述孩子感受的时候要带出具体的事例，真诚地去挖掘孩子的感受而不是简单地表达自己理解孩子。感受无好坏，但行为有对错。作为家长的我们可以帮孩子去疏通各种情绪，但并不意味着你要去满足一个孩子的无理要求。家不是一个讲道理的地方，而是一个讲爱的地方。我们要允许孩子释放各种情绪。让孩子在家中找到那份安全和归属感。有时我们可以用画画，和愿望清单来疏解孩子的情绪，这招很有用哦。总之我坚信没有教不好的孩子，只有不会教的父母，让自己一直走在学习的路上，一定能构建好和谐的亲子关系！
