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文 | mickjoust

最近有个朋友说，以前没有读书时没感觉到焦虑，现在多读书后反而更焦虑，有时晚上还会影响睡眠。

我就让他自己想下从什么时候开始变得焦虑的，他经过反复思虑发现，是从另一个他的朋友开始推荐各种所谓的书单给他开始的。

本来他平时也会关注一些书单，但是没有真的放在心上，而这次当他真的关心后，却出现更加焦虑的情况。

这样的情况，其实是普遍存在的，因为现在满天的书单到处飞，比如，谁谁谁联手推荐的书单，让你的人生从此不再焦虑。

这么绝对话的结论，我不知道推荐的人是怎么的出来的结论，反正我是不敢下这样的结论的。

相反，这样的书单看多了，反而会更焦虑。

1.

我并不是反对推荐书单，有时也会发一些别人推荐的书单，但我自己就是不想写书单，因为写下推荐容易，但是真要能看下来，并不容易。

而如果读书真的能够做到，如果。。。就一定。。。的结果，相信我们不用谁说，都会去认真读书单上的书。

书单有时就像一诗与美好的远方一样，充满了巨大的吸引力，可真当我们实践时，却发现并不是这么回事。

而之所会在读了很多书单后更焦虑，其实就是因为害怕错过什么精彩的东西。

而实际上，即便我们24小时不睡觉，也同样会错过很多精彩的东西。

因为我们的时间有限，但我们可以关注有限的精彩，让自己活得精彩。

这是很多人知道，但很难做到的一个简单道理，比如，自助旅行，很多人一方面讨厌被旅行团约束，而另一方面又希望有谁来帮助自己一站式的解决所有的难题，只用享受就好，这本身就是就一个矛盾的存在。

为什么现在很多人想要读书却一年下来读不了多少书？就是这个心理在起作用。

一方面害怕自己错过什么精彩而焦虑，另一方面又受不了执行过程中的痛苦，最后只剩焦虑不断增长。

2.

然而，现在还是会有很多人痴迷于各种书单，甚至收藏各种各样的书单，简直可以用华丽来形容。

因为一份书单可能是各种经典的集合，也可能是各种细分领域的专业好书，但一年下来除了剩下书单和一堆靠冲动购买下来的新书外，读完的书寥寥无几。

德鲁克说，我们常常高估一下年的变化，而低估五年十年的变化，因为我们总是忘记“复利”的存在。

而每天害怕错过什么，导致了一整年可能都在错过，很多年后才后悔当初没有珍惜时间。

而现在很多人依然害怕错过书单，其实底层逻辑就是，害怕错过一切，因为他们认为人生不能错过精彩。

其实人生是可以有很多动人时刻，什么都想抓住反而什么都抓不住。

不过，我们还是乐此不疲的为了消除焦虑而到处寻求方法，到处找书单，把书单当成了阅读本身，把方法当成没有被练成的灵丹妙药。

这也是我说，为什么不读书单还好，读了反而焦虑不减反增，更加有害的原因，就是因为我们总想什么都要，看见好的东西自然想要拥有。

可是，真实情况是，我们可能并不清楚自己想要什么，甚至根本不了解自己的真实需求。

3.

可我们还是不想错过那么多精彩，焦虑少一点，有没有一个办法可以让我们减少焦虑呢？

方法是有的——

首先，我们可以学着正确地错过。

学会主动的去错过一些东西，不仅是明白自己的时间是有限，精力是有限的，同时也是减轻焦虑的第一步。

所谓正确地错过是，主动有选择的去关注一些事情，然后放弃掉另一些事情，换句话说，我们要对任何事情都有取舍思维。

问题是很多人敢取不敢舍，这是最要关键的，但是要想不再更多的错过，其实舍掉一些东西反而是理性选择。

比如，想要提升自己，舍弃掉部分娱乐时间，投入到学习上，并做出成果，这样的时间利用才是理性的，同样想要玩得开心，舍弃掉部分学习时间，专心的计划好玩，并投入的玩，才不会错过。

很多人认为学习了好的决策方法后，就能做好一个决定，事实上，没有真的去决定过，决策能力可能并没有提升过。

其次，不要迷信”人生指导书“。

现在网上到处泛滥“人生指导书”——就是按照什么已经成功的人的方法，坚持做下去，就能走上人生的巅峰。

如果真有这样的指导书存在，那我们只需要不断执行就能成功了。

可成功却依然还是偶然的小概率事件，而一旦陷入这样的循环，很容易焦虑加速出现。

《星球大战》系列电影里面经常出现的一个情节是，一小群小人物寻找到了各种看上去很棒的方法解决问题，甚至觉得只有他们的意见才是对的，而这次的8的冒险中，他们的意见终于不再绝对正确了，甚至差点害死了整个反抗组织联盟。

这很好的说明一个道理，我们常常自以为的做了.....就一定能......的套路，可能只不过是一个思维盲区和自恋合作产生的而已。

而只要不过度迷信什么，不简单相信做了.....就一定能......的套路，是破除思维误区，抵达真实世界的一个有效方法。

最后，归根结底，要想减轻焦虑，我们要从零开始了解自己。

换句话说，就是要重新认识自己。

不管是你只想事业成功，还是想要兼顾家庭和事业，或者自在逍遥，都需要真实地面对自己的本心，这样才有可能找到自己的焦虑来源，找到解决之道。

就像爱读书的人容易被书单引发焦虑，因为他们可能好奇心太重，需要通过更多的新鲜东西来满足，而对于爱钱的人，他们需要更多的钱来满足。

这本来没有什么高低之分，每个人都有自己看世界的角度，但是要想去除焦虑，找到根源很重要。

持续践行

最近，香港金像奖，古帅获得影帝，感动了他的很多粉丝，甚至感动了很多路人、圈内外专业人士，我也是被鸡汤了一把的路人，因为他实在是太勤奋了，让影视界都不好意思让他不获奖，虽然有很多人评论说这是香港电影界在扶贫，但古天乐勤奋是不争的事实。

反观很多人，每天总是作者功成名就的美梦，却从来没有用一点实际行动来逼近梦想的目标，甚至都忘记了梦想的目标到底是什么。

有焦虑没关系，每个人都有焦虑，连马云都有焦虑，我们自然也会有，但是我们要知道因为什么而焦虑，而不是走错片场。

欢迎留言，期待你的行动故事。

持续践行，我们一路同行。