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周六觉知提醒—回答一位麻麻的提问
今天有麻麻提问：“怎样在教孩子学习的时候控制脾气？”
我做了如下解答：
这样的情况我✌️曾经出现过，首先发现自己情绪来了后，心里告诉自己：暂停三秒再发作，深呼吸三次，通常这样后情绪会减轻很多；
随后找到孩子什么行为让你发脾气，再仔细想想你具体的情绪感受是什么？
想想有什么彼此都接受的方法解决这个状况？接下来在彼此情绪都比较稳定的时候用“我句式”来表达。
总之，只有彼此都感觉好起来，就容易找到解决方案。不用太担心，孩子们都有自己的想法，允许他们去试试自己的想法，我们保证不危险的情况下，尽量不批评不阻挠。同时引导他们发现最佳解决方案。
接下来用共情句式，让他感觉到被理解，被看见。
具体方案就要根据孩子的情况来设计，最好请教学校的老师。需要观察他的情绪感受遇到了什么困难。
良好的关系来自自我认识，所以我们大人更需要多观察自己的行为模式，同时观察孩子的行为模式与我们的联系，再给予自己空间，一点点来。
只有对自己有耐心，才会对孩子有耐心。
每一个人都用自己的方式来探索感知这个美好的世界，记得要允许不同，同时要充满觉知。
觉：感觉情绪感受，知：知识，道理；在理智与情感中心中顺畅的游弋，同时管理好本能中心。
这些都很容易做到，就像锻炼六块腹肌一样容易，就是需要长期的正确的有意识的每天训练自己。
大人尚且如此，对于刚刚来地球不久的孩子更是如此，但是只要你能明白这些并且愿意一点点的践行。
自身的高等能量累积到一定程度，就有能力创造更美好的自我关系两性关系与亲子关系了。
@哲 希望能对你有一点点小帮助，平常多练习“我句式与共情句式”，记得住铁定用的出来。
我句式
