在发生矛盾时抽离自己，以一个外人看待这个事情，同时转移话题，比如让他拿个东西。
接受自己的情绪，高兴就是高兴，悲伤就悲伤。接纳自己的缺点不足，让优点无限放大到盖住缺点
凡事说七分留三分，不能把事情说太满，把事情看透的人有的境界，有所保留才能游刃有余。
灵感的事情和烦恼的事情分类整理
每天订三个目标，每天看书十分钟，写文章20分钟，从一百字不断增加到几千字，
五月的第一天
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