2022年5月3日，怡然焦点解决短期咨询约练总第52次（咨询师33次、来访者12次，观察员7次）身份，咨询师

1，陪伴，倾听，共情。适时提问，允许接纳情感情绪流动。

2，愤怒是在说:为什么我要的你不给我？这是你应该给的！难道不是吗？

真相是什么？应该和做到之间有多大的距离？父母应该爱孩子，如果是真的，那么为什么还有那么多抛弃孩子的、虐待孩子的？

夫妻应该互爱互助，如果是真的，为什么还有家暴、出轨、谋杀....

所以真相是什么？真相是:我要的你刚好有，你也刚好愿意给我，这就是爱。而如果我要的你没有呢？是什么？如果我要的你有但是不愿意给我，这又是什么？

面对真相，需要莫大的勇气和力量。看到自己的渺小、无价值、不被爱、...并且接纳。勇气和自信就从那里升出来，坚定的、踏实的、自由的...

有一个比喻，当你走到最低处的时候，无论你往哪个方向走，都是向上。