祝你成功
正在戒烟的朋友，可能会有这样的疑问：戒烟真的会对身体产生危害吗？突然戒掉香烟会有哪些反应呢？
戒烟后会生病吗？
对于经常吸烟的老年烟民，或是烟瘾大的烟民来说，如果突然戒掉香烟难免会出现不适，会误认为是“生病”了。但实际上是尼古丁突然戒断后出现的反应，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
戒断反应什么时候能消失？
戒断症状在戒烟后几小时即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。一般在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
此时，若采取一些小技巧，还可适当避免这些症状出现，有助于顺利度过戒断期。您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服不适症状。
另外，对于一些烟龄较长、烟量较大的人来说，一次戒掉不是很科学，尤其是年纪大的烟民，身体适应能力相对较差，容易吃不消，最好是选择逐渐减量戒烟法。
