今天是幸福并快乐！泪点有两点：
第一、与朋友道别！
2017年一个我很在意的朋友把我拉黑了，我把她看作女神，她的学习能力超强，执行能力也超强。在我最痛苦的时候，我找到了自己想要突破点，我走上了学习演讲的舞台。今天2018年12月13日，我非常在意的一个朋友，让我以后不要找他聊天了，我很淡定，不是别人的错，我应该反省自己，我要成为什么样的人，为啥要离我而去。因为我没有在意他的感受，而只知道自己的感受，每个人的生活都不容易 ，每一个人也无法陪你太久。是时候道别，就应该放手。这是给双方最好的礼物！希望2019年能活出自己想要的样子！
第二，坚持星球的面条伟林收到的满满感激之情。
推荐我的专属馒头：秋，理由有3点：
（1）极致利他：无论有多忙，她每天总是第一时间给我点评，不仅有长长的语音点评，还有文字点评，让我每天充满了能量，信心满满；
（2）极致表率：我的馒头是一位优秀的馒头，每天5点起床锻炼身体，每天不断的输入输出，还参加头马俱乐部，一位优秀的馒头让我这位小白面条有了努力的方向和榜样；
（3）极致价值：为了让我的学习进步更大，效果更好，提升更快，张老师帮我组建了极致馒头点评团，每天在群里帮助我，鼓励我，激励我！为我创造了极大的价值！
第二次作业
秋的回答：
一、我的5个行为模式
1.聊天行为，听比较多，经常接不上话，找不到话题。
2.NO 事件，不喜欢吃药
3.聚焦行为，毫无目的浪费时间。
4.行动障碍，想着要学很多，比如要看很多书，要读报纸，就是行动不起来。
5.情绪事件，当我最在意的人不理我时，我就很生气，影响一天的工作。
二、我身上最大的木马程序
对自己太宽容了，没有说到做到，拖延严重，被情绪所控，特别是我在意的人，把他放在中心，有时工作和学习的状态都会放一边。
三、微梦想清单
- 讲一口流利的普通话，把平翘舌音纠过来。
2.每周听一本书，并输出。
3.亲子沟通方面的讲师
4.坚持写作每天500字的输出。
5.坚持参加演讲训练营点评导师。
6.形象管理：找到适合自己的穿搭。
7.早睡早起：（坚持每天早上练声）。
8.坚持每周参加一次头马演讲俱乐部。
9.找一个私教健身，让身体更紧致。
10.每周参加一次拆书活动。
11.音频输出，正能量的。
12.简笔画每天5分钟
13.思维导图每天一次。
14.坚持每天写检视
2019年关健词：形象、表达、健康
