昨天想明白很多事，比如修身，比如情感生活，比如自我成长。
其实每个人都会懂很多道理，但是还是很难过好自己的生活。别人我不知道，我知道我自己，想的太多，做的太少。
比如想着去做量化交易，但是自己才只是堪堪做出几个模型，浅尝辄止。
比如想做公众号，但是就写了几篇文章，就在那里放着了，我都快忘记密码了。
比如想着减肥，昨天又重新开始跳绳。
用这几天经常听到的一句话，你贱不贱？
是的，自己真的挺贱的，自己大道理一套一套的，但是我却只是一个嘴强王者，落实到行动，三分钟热度，不能专注，
我这是我自己的病，要治！！
今天静下来的时候，突然想到一个美国小哥的视频，《坚持三十天吃麦当劳会怎么样》，小哥的行动力惊人，说做就做，并且每天都用视频记录下来。
三十天之后，小哥成功增重23斤，并伴有轻度抑郁，和轻度的肝脏衰竭。
no zuo no die ！！不过还是挺佩服的，敢说敢做，很爷们。
言归正传，三十天的作死变化可以这么大，那么反过来呢？如果不堕落，选择一个向上积极的生活态度呢？会不会又不一样？
这让我又想到一个视频，一个印度大叔，中年油腻，坚持了三十天跳绳，从一个大肚翩翩的油腻大叔，转变成一很帅气的，阳光的大叔，从外表看年轻五六岁，没了啤酒肚，也没有过往的颓废，这就是修炼的结果。
修行练功，我老师经常说的话，让我们每天坚持一些长半衰期的事情，日积月累，让自己成为更优秀的自己，比如健身，比如拍照，比如读书。不需要惊天动地，只要细水长流，厚积薄发。
老师：记住，改变这件事，不是脱胎换骨，而是一种由内而外的，由浅入深的过程，不要急功近利，一点点的做下去，一点点的改善，朝着正确的方向持续做下去，就一定会成功。
我想说，一辈子太长，一秒钟太短，而三十天刚刚好，我可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯，甚至是一个技能。
以后三十天，我要：
1、每天下班先写一篇小文章，写给自己。
2、拍照，或者拍个小视频。
3、跳绳三十分钟。
4、起床先冥想十分钟
5、记账
6、练习深度嗓音
7、睡前，收拾好第二天要用的东西
8、每天晚上列好第二天的行动清单
9、看抖音不超过20分钟
10、下午六点之后，不吃高能力量的食物。
十个不大不小的事情，也不会浪费自己多少时间，而且不论做还是不做，之后的三十天还是要过，干嘛不去试试，让自己变得更好点。
