判断一个人的最高原则是看他害怕什么？
也就是说恐惧就是内心边界。
是的，恐惧是边界，它会让我们困在原地，愤怒，是侵犯了边界的恐惧。焦虑是对恐惧的未知，而想象出来的恐惧。
正如人们恐惧的不是爆炸产生的结果，而是等待爆炸的过程。我们恐惧的并非恐惧本身，而是等待恐惧结果出现前的不确定性和未知性。
我们了解了恐惧，那如何消除恐惧呢？
消除恐惧的方法就是，扩大认知视野，提高认知能力，判定恐惧源。
把自己放在恐惧的情形当中，直面恐惧。
当我们建一个新环境时，我们会产生焦虑，恐惧，源于是对我们，这个新环境的，秩序的掌控力。
了解恐惧，直面恐惧，判定恐惧来源，提高认识能力。这本身就是一个成长的过程。
了解自己从了解恐惧开始。
