Day4健身

今天是第一次上午健身，约在10点。小宝宝早上五点过就醒了，这给我痛苦的，我就睡了5个小时不到。

今天主要是练胸，但是上次练习的腿和腹部到现在还在酸痛。腹部是每次都要练的，可能是比较难练，也可能是它恢复比较快。

练胸主要是俯卧撑，卧推等动作，做完了几组之后，真是没力气了。

当你感觉自己累得不行了的时候，最好的办法就是让自己放弃思考，把注意力集中在身体上。感受发力的位置，控制好呼吸，其它的听教练的就行。