“三伏天”养生操亮

 

夏日炎炎，

大暑节气，

正“三伏天”。

一年最热期，

养生操亮。

正身盘坐，

心平气宁。

两臂侧伸，

小指引领，

握拳拄地腰背展。

捋心经，

运气合脏腑，

气血通畅。


久坐不动伤身，

伸展腾挪勤锻炼。

昂首而伸腰，

目视上方。

左后转颈，

头摇尾晃。

右后转颈，

三复其法，

体松心静身还原。

三伏天，

一起动起来，

心怡体健。


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