昨天看关于鲍蕾地情商地视频里 看到一句话 大概意思是
对自己的要求 要求自己应该完成这个那个
这种扭曲的苛责的要求会对自己造成伤害
也会把这种模式延伸出去 伤害到别人，要求别人也要怎样怎样
原话我没记住
很想再找出来，再体会体会原话精简扼要地表述，和可能有我为体会出来的点
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不评价 讲述事实，描述自身感受，不批评，不攻击自己也不攻击别人。强大的自我意志。正向引导。
对别人的攻击源于对自己的攻击习惯，要改变与人相处中评价，使关系变成对立
首先要学会不攻击自己，接纳自己，“忍受”算得上漫长的点滴改变 活在当下 体会现在的我 接纳和理解现在的我
幸福不在别处 就在现在的我
使用苹果读书法去读书 快速抓重点 真正的读完一本书 并至少有一点收获 而不是想着要找一段完全的时间 全心投入的读那本书 全面的理解 以至于 总也没有那样的时间。
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急躁 想逃离 何必如此急躁 万物如一物 一息也可折射世界 就这这般如此 不用 不用急躁
