01
在刷手机的时候，还在想今天写什么主题呢？
突然想到，就写写最近自己有哪些地方，需要调整吧。
其实，这些小问题挺值得一写的。毕竟一个人的成长，主要就来自两方面：
基于底层认知的彻底改变
日积月累在做的小事情
02
最应该改掉的就是频繁刷手机的问题了。
想起昨天参加的友邦培训，分享嘉宾就问大家：
是来听分享的呢？还是来刷手机的？手机把时间碎片化，但把我们也碎片化了。
自己也是同样问题，时不时就要打开手机，看看微信留言、刷刷朋友圈之类的。不能让自己专注做某件事情。
之前也主要到这个问题，但提出之后，并没有彻底改正。过几天之后又恢复原来的样子。
这一次，应该重视起来。毕竟，不积跬步无以至千里，不积小流，无以成江海。
03
再一个需要重视的就是自己的情绪。
最近自己的情绪特别不好，从周一到周三，直到今天周四能好一点。
这次的情绪波动，主要来自工作，有关于人际关系，有关于工作任务，也有关于自己的未来发展。
在愤怒和郁闷的同时，还回想最近写的关于调整情绪的文章，结合自己最近的经历，认识到三点：
情绪的调整，看着容易做着难。
和别人聊天、沟通，是最有效调整情绪、解决问题的方式之一。
愤怒等情绪，是特别消耗人体能量的事情，对人体损害巨大。为了自己的未来，需要尽快让自己走出来。
04
有几个每天应该做的微习惯，想建立却一直没有建立起来，包括：
列每日计划、反思、预测未来、冥想、确定每天最重要的事
结合最近在学习心理学的知识意识到，做这些事情，需要调动大量的意识，必然要耗费巨大的能量，所以，在没有形成习惯的时候，尝试毫不费力全部做起来，是不容易的。
所以，自己的策略是：
这几件事慢慢来，一件一件的逐渐培养成习惯。
打印成每日行动清单，提醒自己去做。
05
最近听到的一句话很有魔力：
采用同一种方法去做，却希望得到不同的结果。这不就是神经病嘛。
每次想起这句话，想想就想笑，再想想又觉着说的很对。
自己往往努力了一阵，就被一种没有成绩的无反馈所击倒。且不说是否坚持了足够长时间，但就论方法，也需要认真思考。
想取得以前没有的成绩，自己一定得做出改变，才有可能。
所以，应该经常问问自己，自己真的改变了吗?真的从底层发生改变了吗？
06
上面这些就是以后应该注意和改正的地方。
为了提高后续反思的效率，对发现的问题应该及时记录下来，节省后续反思的时间。
最后把苏格拉底的那句话送给大家：
未经审视的生活是不值得过的。
