这一期120天共修已经快要结束了，在这特殊的一百多天的时间里，我们一起经历和面对了许多事情，相信每个人都有许多的感悟和收获。也感谢大家在这里彼此陪伴和支持，让我们一起渡过这段时光。下面邀请您对本轮共修做一个梳理和总结，用自己的分享觉察自己，照见他人，共同打造生命探索的场域。

1、在这段特殊的日子里你自己（或者帮助他人）养成了一个什么的好习惯？你是否读完了一本书或是增加了一项什么新的技能？

 在这段特殊的日子里:前一半的时间陪伴孩子并辞去保姆带着孩子们安心洗衣做饭.后一半的时间又打破前一半养成的习惯投入到因疫情带来商机的紧张的工作中.前一半时间看完三本书:少有人走的路,人生下半场,高效能人士的7个习惯

2、这次疫情给你带了哪些思想上的冲击？你是如何认识和面对这次疫情的？

 这次疫情在思想上有两个冲击:1是敬畏;2是宇宙能量

敬畏大自然;敬畏生命;我还想说敬畏母亲,疫情告诉我们要敬畏大自然,敬畏生命,其实即便没有这次的疫情,平常生活中有无数的例子都在告诉我们要敬畏母亲, 母亲的能量给影响整个家庭好几辈的幸福!

宇宙能量:这次疫情看似是危难,曾经火爆的电影院;餐饮业;教育业,误乐业等一夜间在这个最火爆的春节销售为零.让无数做这些行业的老板,投资人,曾经最有钱的人,现在过得非常不易;那个无人关注的不起眼的口罩业相关产业键在这几个月来,让无数抓住这次的机会的人,从负债到盈利,真正体会到所谓危机就是危难与机会并存的时机,就看宇宙要不要让你抓住这样的机会,宇宙想让你不舒服,就可以让一直在恐惧的漩窝里苦苦挣扎一年,十几年,几十年,宇宙想要给你,一分钟就好.

那谁是宇宙,除了我们生活在实实在在的宇宙,还有一个我们自己也是一个宇宙,这个宇宙你看到了吗,你尊重了吗.

3、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

 这段旅程我没付出什么,仍然是以一个观众的角色在看群里的互动,参与较少,现在是没时间,之前是有时间有看见也不愿意太多的表达,怕说错或表达错,引起不必要的麻烦.或者说得不好,怕别人说我差. 但在个人的自我觉察上,已经慢慢养成了习惯,有情绪能立即停下觉察,回看,虽然还是在不停的掉坑,但也在不停的觉察.有些部份看得比较深,近期有些情绪还是觉察不够深入,心里有份着急,有份迫切想明了原因. 对自己满意度6分

4、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

 临在的时间:就是在睡前或起床时,慢慢以练习临在入睡,起床一睁开眼,不是像之前一样急着起来,而是先感受自己的身体呼吸,感受自己还真真切切的活着,然后再起床.开车会在临在与头脑切换中,其他时间就全是用脑了,临在很少.

觉察:一有情绪就能立即觉察,虽然没有立即写下来.已经养成觉察的习惯.

5、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

近期因为工作的原因,愤怒的情绪频频出来,之前太过麻痹,现在太过暴躁,从一种事事都可以的状态进入到一种事事都不可以的状态,什么事都要打抱不平的状态,什么原因.还困惑在这里.

6、你有意愿继续参加下一轮的共修旅程吗？你打算怎么对待？需要什么样的支持？

 我要继续参加下一轮的共修旅程,继续每周最少一篇觉察日记,暂时不需要支持,待工作安排好,如果愤怒这个点还没找到原因,再请求助教协助.

我们选择为自己在这里，我们选择大家一起彼此陪伴和支持！