觉察日记
1.事件/行为: 与同修交流
2.感受：开心 踏实 轻松
3.想法：1这段时间发现了自己很多的情绪点，找朋友一起聊聊，她的深度是很高的，她能够支持到我，自己在家做点功课！
2她的声音听起来好舒服，充满了爱与慈悲，我可以真实的去表达自己
3在她的引导下我看到了自己的一些未觉察的部分，真的是太好了！
4.期待：
别人对自己的期待：多做功课
自己对自己的期待：可以轻松起来
自己对别人的期待：能够支持但我
5.我的反应和应对:一致性的表达，情绪自由的流动
6.我的深层需要：被爱
7.我的模式：情绪化
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：疗愈 转念
9.生命力：向上 我是一个有爱的人！
亲爱的娟：今天看到你吃完饭就和婆婆去散步，我感受到了你对老人的爱！你是一位有爱善良的人！
我看到自己今天用心得给家人做早餐！
上午积极学习！
听完并做笔记！
下午在德芬研习社微课上跟随老师跳脉轮舞！
很有耐心的给儿子讲题！
很有爱的支持他人！
很热心的回复一些家长的咨询！
诵读大学！晚上陪婆婆散步！
把一些好的建议给到领导！
与婆婆意思听线上课程！
感恩先生一早起来陪儿子朗读！
感恩先生起来做早饭！
感恩婆婆送来鸡蛋烙饼！
感恩香江给我送来定的食品！
感恩自己不断的学习成长！
感恩老师线上无私奉献！
感恩妈妈发来问候！
感恩！
我是一个充满爱而幸福的人！
