为什么你经常越休息就觉得越无聊、越空虚、越焦虑呢？
在这里有两个关键词你就明白了，被动娱乐和主动娱乐。
什么是被动娱乐呢？就是所有那些不太用动脑子的娱乐，比如长时间的看电视、发呆、刷抖音。
什么是主动娱乐呢？就是需要你不停的动脑子，加耗体力的娱乐，比方说打台球、打麻将、骑车、爬山、竞技游戏等等。
主动娱乐比被动娱乐更容易维持长期的开心，它是一种更好的休息。
这其实跟人的进化和基因有关，快乐感其实是大脑对我们积极行为的奖赏。
比方说我学到新东西了，我达成新成就了，我经历新体验了，我攻克一个难题了。
那无聊感其实是大脑对我们消极行为的惩罚，比方说我一直发呆。
过度的睡觉，长时间的看电视，我们进化到今天，是那些积极行为的推动基因里有这样的记忆。
当你做过多的消极行为及被动娱乐的时候，大脑就会对我们进行惩罚，让我们感到无聊、空虚、焦虑。
因此，快乐感这种好东西啊，并不容易得到。
想睡大觉，刷美剧天生就不会让你每天感到很快乐，所以要做有一定体力和脑力参与的娱乐大脑。
才会对我们进行奖励，让我们产生更多的快乐。做难的事儿不仅是你进步最好的时候，也是你获得快乐最多的时候。
如果你喜欢打篮球，你一定会经常练习投篮，练习的方法越好，练习的时间越长，你的投中率就会越高，你就会越快乐。
为什么呢？因为难啊，因为你需要不断的调动体力和脑力。
所以，如果上帝突然赐予你一种能力，让你无论怎么投都会中闭着眼睛投都能种，你还能在这个运动中得到快乐吗？
不会的，因为这个事儿没意思了，太容易其实反而会让人觉得没劲，因为这种成功并不是你耗费体力和脑力训练得来的。
因此，我们在假期的时候应该多安排一些主动娱乐作为休息。
比方说我去打球，我去爬山，去野营，如果你不想出去，你可以学一个新技能啊，看一本书等等。
相应的，我们应该减少一些被动娱乐作为休息，比方说我老是睡觉，刷剧、发呆，无所事事。
