都说“生气是拿别人的错误惩罚自己”，“人们总是更容易于把坏情绪带给身边亲近的人”...类似的道理都懂，可要真正做到实属不易，说到底，还是因为自己没能有着良好的稳定的心理素质。
情绪是很主观的个人体验，但是却是由客观的刺激引起的且受个体心理特征的影响，人们对于客观的人或事物符合自己需要时自然表现出的是积极情绪，相反，消极情绪则使人心理平衡失调进而滋生太多负面影响。(主要指过多的负面心理活动)
我是一名小护士，就在今天中午班要下班前五分钟，一手术患者术毕返房，由于血压低、血氧饱和度低，报告医生处理后记录了护理记录单，床边交接班。本是两点半下班，处理完已将近三点，打了一通电话问候今日跟值班的一亲密朋友，对话如下——
我:“现在下班，你值班有带东西吃吗，没有的话，我这边还有超市买的吃的给你带点”？
他:没怎么回我的话。
我:“你不会还在睡觉吧”？
他:嗯，现在起床了。
他:没再说话。
我挂了电话，微信发:好心给你打电话，你倒好，什么都不说，感觉还是我的错了，都三点了不是，不想和你说话了，回家。
回家路上，拒接了他的三通电话，回到家，手机关机。坐着细想，也不是什么事，何必如此计较于他的情绪，说或不说话。。为避免自己没事做想法太多以致无所事事，起身洗了个头。。想起，前两天，下载了一个手机软件——简书。坐下来，提笔写了写，没写几行字，隐约听到门口的敲门声，心中想(不会是他吧？这个点，也许也有可能吧)一开门，果然是他。
我问:你不是跟值班吗？怎么会来？
他:我是来道歉的，你手机关了机，我不应该态度不好。。
我:那你吃东西吗？
他:不吃。进门。
我:没想你会来，我没事，那你去上班了？
他:那你手机关机。
我:就是一时间不想理你了，也不知怎么说，就关机了，免得说不清，那你去上班了。。
他:没说什么，也没再多逗留，出门。
我:开了手机，写起了简书。。
其实，我并没有责怪他，却表现的似乎很生气，一路上，还得因为自己对他的不良情绪而想自己怎么仅仅只因为这一点点小事和他计较又拒接电话，他又会怎么想我？而我自己又心浮气躁的，往后的余生还很漫长，总是这样无法控制自己情绪的我除了给自己还会给身边的人带来太多的负面影响，我真心不愿如此。
只能告诉自己，好情绪，好心态，很重要！既然可以选择自己的情绪，只愿你每天都能开心过。也愿你我今天的不良情绪如下图般发自内心的一笑而过。余生还请多多指教。
