随着现代生活节奏的加快,特别是互联网的高速发展,很多人下班后,不是上网打游戏,就是抱着手机聊天刷屏,直到晚上12点,也不愿睡觉。
这种昼夜颠倒的生活方式,不仅损害了身体,也影响了第二天的起床,长期以往,生活和工作没有进步,更没有什么值得炫耀的成就。
其实,不妨换一种思维和生活方式,每天早起1小时,完成一天中重要的事情,晚上再适当娱乐休闲,岂不是学习、工作和生活都不误吗?
01 早起比晚睡更可怕
前段时间,因为经常晚睡,早上闹钟响了一遍又一遍,就是赖床起不来,但仍要强打着精神去上班。白天萎靡不振,大脑昏昏沉沉,工作效率极其低下,头发也逐渐稀疏。
必须得改变自己,先从早起开始。
每晚10:30准时洗漱就寝,早起时间也从原来8点提前到了7点。起床后,锻炼半个小时,然后学习、看书、写作,感觉一整天能量满满,工作效率也提升不少。
早起,正在让我的生活和工作发生改变。
实际上,纵观社会和历史,很多成功人士都有早起的习惯。
80多岁高龄的李嘉诚,不管头一天晚上睡多晚,第二天早上6点准时起床;
微软公司创始人比尔·盖茨,每天3点就起床工作;
苹果CEO蒂姆•库克,每天早上5点起床到健身房锻炼;
我国文学家梁实秋,习惯于早上4:30起床;
日本作家村上春树,坚持早上4点起床写作,数十年如一日......
畅销书作家弘丹老师,也是一位坚持早起的人,每天6点准时起床写作和工作,5年内时间出版了3本书,全网学员10万+。
国外曾有学者专门研究了成功人士,得出:99%的成功人士,都有早起的习惯。
如果你还坚持晚睡而不早起,那你这一天的时间将会非常紧张,除了正常的学习、工作之外,剩下提升自我的时间可能不多。
早起,相对延长了一天的时间维度,让时间变得可控。
你会带有更好的心情,用更多的时间处理其他的事情。
每天早起1小时,轻松生活、工作一整天。
所以,早起比晚睡更可怕,当别人还在睡梦中,你已经前行了一大步。
02 早起不是伪勤奋
古语云:一日之计在于晨。
早晨的时间,没有任何人和事情的打扰,这段时间完全属于自己,由自己掌控、支配。
同时,早上还是一天中精力最旺盛的时候,大脑完全处于放空状态,此时最清醒也最有创造性,正适合做自己最喜欢的事情,比如学习、读书、写作等。
如果你是上班族,利用早起的时间,学习一下专业知识,你将收获工作上的进步;
如果你是宝妈奶爸,在早上小孩熟睡之际,开启阅读写作之路,你将收获内在的成长;
如果你是运动达人,趁太阳初升空气清新,练习瑜伽或跑步,你将收获更加健康的身体。
你还可以思考当天的工作、制定工作计划,或者写个晨间日记,又或者做一顿健康的早餐,为一天的工作提供能量基础。
只要是你认为值得做或是喜欢的事情,都可以在早起后的1小时内去进行、去完成。
早起更多是的一种独处和定力,一分一秒皆黄金,需要你真正地投入到学习、阅读、写作等状态中去,它拒绝一切手机、电视等可能影响我们的带有干扰性的东西。
早起,不是伪勤奋;果真那样,何必早起?
03 早起要有生活目标
南怀瑾说过,能控制早晨的人,方可控制人生。
早起,不是一种慵懒的生活方式。
早起需要高度自律。
最困难时当属冬季,当早上掀开温暖的被窝的一刹那,支撑的不仅有我们的意志力,还有我们的目标和理想。
对于初学写作者来说,可能会时刻警醒自己:“如果不早点起床,今天的学习、阅读和写作任务很可能没有时间完成了!你愿意这样过一辈子吗?”
而当你按时学习了课程、提交了作业、完成了日更,你会有一种带有自我肯定的喜悦感,你将发现原来自己也是一个非常富有的人,至少在时间的占有和利用上,已经和那些优秀的、成功的人士跑在了同一时间点上。
早起也需要早睡。
用早起倒逼早睡,你会成为一个作息科学、生活规律、勤奋有作为的人。
坚持21天,你将讨厌晚睡,而逐渐养成早起的习惯。
坚持半年,你将拥有更加健康的体魄、更加充沛的精力、更加敏捷的思维、更加果敢的行动力。
坚持一年,你的改变会让你都惊讶。
早起,可能更偏爱于那些敬仰时间,对学习、生活、工作和人生有所追求的人。
“往者不可谏,来者犹可追”。
如果你已经开始早起,那祝贺你,你正在人生的康庄大道上奔跑;
如果你习惯于晚睡,不妨调整一下生物钟,尝试着做一只“早起鸟”,或许慢慢地,你会爱上早起。
每天早起1小时,人生将有另一种可能。
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