* 我们这门课程是以NLP学问为基础延伸的一门课，所以和市面上的人生规划课最大的不同是，我们的理论基础是心理学。因此我们的课程注重的是体验过程。

* NLP是一个实用的学问，它发源于心理学，但不限于心理学。因为除了心理学，还借鉴了很多其他的学问——神经学、语言学、认知科学，还结合了计算机编程和系统理论。

* 我们研究人心理规律，是为了知道我们个人可以怎么应对这个世界。

* 所以这套课程的核心在于了解我们自己本身的局限，跳出局限，并找到自己内心真正的方向。

* 因此课程是体验式的，甚至有心理疏导和疗愈的个案设置，所以必须视频一对一地沟通才能有一定的效果。当然最好的效果是面授课，但是现在由于现实条件的限制，我们只能退而求其次。

* NLP不讲道理，只讲效果。做到才是最重要的。

* 但是知道不等于做到。而是你体验过，才知道自己能做到。

* 是什么阻碍我们做到想做的事情呢？

* 例如跟客户谈生意，担心客户的反应，担心拒绝，所以第一反应是逃避。这就是一个内在的担心反应在行为上的一个结果。

* 重点不在于你是不是逃避，而在于你为什么会担心？是什么令你产生担心的情绪？还有其他的可能性吗？学过NLP的人面对这种情况的反应是，这是我学习的机会。

* 再举个例子，你有遇到过尴尬的情况吗？是对方让你尴尬吗？你怎么处理的？

* 例如，是什么阻止我去追逐女孩子？我更早前被拒绝过，心理暗示：我再次追女孩也会被拒绝。但是一定吗？

* 人每个阶段追求的东西是不一样，人也要知道痛才知道保护自己。

* 你想做却做不到，是正常的行为下的限制。而有关限制你思想和行为的原因是什么呢？是什么东西阻碍你去做？这是一个知道我们去探索和解开的问题。

* 在那种状态里面，怎么去做才让你感觉舒服？很多事不是绝对不可以，方式改变，结果改变，而nlp在意过程的变化。

* 有困惑的时候，多点问一下自己，还有没有其他的方法？让自己多一条路。

* 若发现是信念的限制，那么限制自己思维的东西是什么？还有没有其他的可能性？

* 小游戏：有什么方法可以使下面句子成立？

第一句：前天晚上热的把我冻醒了（被子踢开了）

第二句：冰箱里拿出凉的东西，冷一冷再吃（冷一冷：等一等；放去冷冻室；室外比冰箱的温度低）

想象力不一样，看待事物和处理的方式都会不一样。

* 学员个案：我总是很讨厌老公说到X器官的词语，每次讲我都会很烦躁。

1、换框法。比如，这个词语对于你来说意味着什么？还可以用别的什么词？

2、位置感知法。比如，你觉得你老公这么做，他想要的是什么？

3、正面动机。比如，他想要刺激。刺激没有对错之分，因为老师这个提醒，我真的打从心底里释怀了。

4、新ABC法则。A是行为，B是信念，C是反应。在同样的行为面前，植入不同的信念，就会有不同的反应。

* 练习：打破自己限制自己的事情

1.让自己坐直，处于一个放松的环境，想象难为情的事情（或者耿耿于怀的事情）

2.你当时的感受是什么，内在的声音，你那里受伤了，它在影响你的那一部分（工作/生活/情绪）

3.这件事对你的限制有哪些？

4.让你这样感受的原因是什么？

5.如果重新发生，你会怎样呢？

6.你现在再开这件事的时候，你有什么样的感受？

7.所有的都是你的经历，你可以编写自己的经历，如果你给自己写一段评语，你会怎样评价自己？

8.你觉得别人会怎样看你，别人会怎么处理这样的事情呢？

* 我们的限制，通常是自我限制（信念、价值观、行为）。能力所限，思想受限。心理学中有一个状态叫“卡住”（大脑空白，身体坚硬）。

* 打开思维局限的游戏：把大象塞到冰箱（学员互动产生了13种不同的答案）

这个游戏的体验告诉我们，当我们遇事第一反应是不可能的时候，不妨回想一下这个游戏。方法有很多种，可以换一下冰箱，也可以换一下大象、很多问题，换一下头脑就可以解决。

* 我们遇到每件事情，思考一下是什么让它变得变得糟糕了呢？是什么让它变得更好了呢？怎样可以让它变得更好？

* 遇到思维局限的时候，先解决你内在的定义。在原本事情定义的基础上，有没有其他可能性呢？同一件事情就会产生多种不同的答案。

* 打破自己思维局限，就是打破自己定义。

* 老师不是给答案的人，答案在自己身上，老师只是启发，带领、促进我们成长，用nlp升级我们大脑。

作业：写下所有你想去做，但不敢（能）做的事情的清单。

对于不满意的地方，不满意的事，你的感受是什么？

是什么让你不想做呢？是什么原因导致你没做？

如果现在有机会让你做，你会怎么做？