你真的认识自己吗？
你了解自己想做什么事，成为什么样的人，在将来挂掉时墓志铭上该写点什么吗？
是不是有点懵，觉得上面的问题太遥远，一时半会想不起来，没关系，我们来点近的。
你知道自己为什么会拿起手机，为什么要读这篇文章，读完之后可以收获什么？
此刻，你的身体怎么样，心情怎么样，有什么开心的事要分享，或者难过的事要发泄，怎样做才能让自己更健康更开心？
这个也有点难，来个容易一点的。
你知道自己一天做多少与食物相关的决定吗？
有人说10多个。
正确答案是277个左右。
你知道自己为什么总忍不住玩手机吗？
有人说因为无聊。
正确答案，你根本没意识到自己在玩手机。
你知道为什你想戒烟却总不成功吗？
有人说，因为我烟瘾太大。
正确答案是你没有掌握正确的方式方法。
我们比想象中更不了解自己，所以常常失控。
《自控力》一书中提到，如果你对自己没有充分认识，不能意识自己在做什么，需要什么样的支持，那么自控力是无效的。
有段时间，我特别想调整随时随地看手机的习惯，因为它太耗时间，也太伤眼睛。
可是，当我拿手机时，并不能意识到自己在看手机，我总在刷着手机时才想起，咦，刚刚我不是要少看手机吗，然后，赶快再看会手机压压惊。
所以，我们不了解自己，不了解自己的想法和行动，就像来自动挡车一样。
如何才能了解自己？
1.书写记录，把你所做的，所想的写下来。
当想法和行动变成文字和数字时，你再也无法欺骗自己。
比如，你想改变玩手机的习惯，就先记录自己玩手机的次数，你想改变打游戏的习惯，就先记录自己打游戏的时长。
大脑有时会欺骗我们，我们容易高估自己努力的时间，低估自己玩乐的时间，如果每次都把时间和次数记录下来，一切就无所遁行，你会真正认识到自己的努力和不努力。
学以致用方为大用，从这周开始，看看自己在什么事情上最容易遇到挑战，把它写下来把，这就是改变的开始。
2.专注做一件事。
回忆一下，你去餐厅点菜，如果边打电话边点菜，最后超过预算的可能性非常大，因为你的注意力不集中。
如果你边看电视边吃东西，最后你肯定都不敢相信，桌上那一堆垃圾是你留下的？
两年前，长沙下特别大暴雨，雨水把井盖冲走了，一姑娘聊微信边走路，结果掉到下水道中最后不幸失去了生命。
最重要的事，永远只有一件，那就是当下你在做的那件，所以不要分心，不要一心二用。
不论是书写记录还是保持专注，目的都只有一个，让你认识自己。
认识到当下在做什么，为什么要做这件事，可以得到什么收获，认识到你遇到了困难，需要自控力的支持。
