零吼叫沟通 第3月：23-7

唯独与儿子的沟通有问题，我总是没有办法理解他。这次的作业实在让我有些发愁。我又赶上感冒，身体的不适令我无法去做其它的事情。于是在书架上找出了这本书，我对自己说：“趁机会好好读下这本书，好好思考下问题究竟出在了哪里？”

吼娃作业，我们吼出了水平，吼出了风采……吼出了精分，吼到亲子关系破裂……网上疯传的段子，其实对妈妈们实在不是很陌生，大多数妈妈的痛呀！

带着明确的目标——争取零吼叫沟通，我认真通读了全书，边读边思考，原来我错了，一直都错了。

首先我得照顾好自己的需求：充足的睡眠，健康的饮食，空出时间来运动，让自己内心平静。只有这样，我才能以平和的心情去面对孩子。了解自己，观察自己，善待自己，接受自己的不完美，理解并原谅自己，建立自我同情。

接着我得了解触发我的脾气的三个因素：我的气质，孩子的气质以及两者如何相互适应。为什么我唯独跟我的儿子难以沟通？如何让我的养育方式适合我的孩子的天性？大部分专家认为气质的基础是基因：我们生来就有自己的风格。主要有9种气质类型：敏感度，活动量，反应强度，适应性，情绪本质，接近或回避性，规律性和注意力分散度。我必须了解我和孩子的气质，才能发现并接纳个体差异，以开放宽容的心态接纳我的孩子，集中我的注意力在孩子的需求上，多些关注和责任感，爱他并尊重他。

我打算先尝试一下转换角色，把我的孩子当成我的学生，而我是他的老师，我管教他是教给他好的健康习惯，如何与人友好相处，善良，尊重他人，遵守家庭规范，如何保护自己......作者给出了很多有效的方法:A-B-C-D-E法则，4C法则，定时器，再来一次......我最想马上做的是召开家庭会议，让爸爸也参与到其中，家庭成员一起讨论规则，一起遵守，一起解决问题，教给孩子团队合作的精神。

马上改变不太容易，只有通过不断地练习才能做到。从今天开始就行动吧，做各种努力并记录下来，希望不久的将来我能真正做到。