最近在看张德芬的一本书《遇见未知的自己》，这本书已经放在书架上一年了，真后悔现在才拿出来看，但想想也许一切都是最好的选择吧，如果是一年前看，我未必有这么深的感悟，看了也未必能入心。

    我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方面-都在外面的世界竟争，比较，抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。

张德芬作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，在书中已经在身，心，灵的层面都给了我们很多具体可行的建议。但多年的行为模式，也不可能一本书就马上破除一个行之有年的模式，我们需要每日身体力行去践行，每个好习惯都要有意识的持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯。

书中的破解之道有：

1身体-联结

2情绪-臣服

3思想-检视

4身份认同-觉察

  最近常常陷入了旧有的模式，莫名的悲观，焦虑，担忧。这些感觉让我很痛苦，内心很无力。于是我拼命挣扎，可是我越越挣扎就陷得越深。慢慢的我放弃了挣扎，当我不再抗拒的时候，我反而能静下心来思考，想想自己想要怎么样的人生，如果目前的状态不是我需要的，那我想要的是什么呢？我又可以做些什么能使自己变得更好呢？

  我想我目前的状态就是我走错了方面，我一直企图用自己的一己之力去改变他人，但这是不可能的。其实快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，当我做到向内看时，我发现我内心平和了很多，内心的力量也慢慢回来了。